Pilar (core) – jačanje trupa
Danas ćemo vam objasniti što je to pilar i koja je njegova funkcija u treninzima. Riječ pilar znači stup. Jedna…
Danas ćemo vam objasniti što je to pilar i koja je njegova funkcija u treninzima. Riječ pilar znači stup. Jedna…
Većina djevojaka koje vježbaju i odlaze u teretanu imaju tajni cilj o kojem ne žele puno pričati. Mnoge od njih…
Predstavljamo vam deset vježbi s pilates loptom. Iako je popis subjektivan, vjerujemo da ove vježbe s loptom imaju izuzetan učinak na…
Kod prvih koraka u teretani najbitnije je imati pravilno vodstvo, tj. trenera koji će vam pokazati pravilnu tehniku izvođenja vježbi.…
Ako želite unaprijediti, ojačati i povećati svoja prsa uzmite jedan cijeli trening samo za njih. Preporučio bih da malo povećate…
Većina ljudi koji dođu u teretanu pita me kako dobiti na mišićnoj masi. Uvijek odgovaram kako je to malo duži…
Pilates, sve popularnija metoda vježbanja, kombinira blagotvorne tehnike opuštanja i sportsko-rekreacijske aktivnosti. To je program vježbi laganog do srednjeg intenziteta…
Bodybuilding.com u svojoj bazi ima nevjerojatnu kolekciju vježbi koje su prethodno prošle ocjenjivanja, razna mišljenja i savjete kako da budu…
Jednoručni utezi ili bučice, zbog raznolikosti korištenja i efikasnosti nezaobilazni su dio svake teretane. Ovdje možete saznati njihove najvažnije prednosti…
Osim zdravih obroka koji uključuju voće, povrće, ribu i drugo, za oblikovanje bedara i stražnjice najvažnije je kretati se i…