Ovakav trening ima obrnutu logiku doziranja težina. Počinje se s najvećim opterećenjem stoga je nužno dobro zagrijati se. Zagrijte se preskačući vijaču 5 minuta i nakon toga pređete na zagrijavanje ciljane mišićne skupine. Potom trenirajte određeni dio tijela uz najveće težine koju možete podignuti (u određenom rasponu ponavljanja).[…]
Pročitaj više »Pri vježbanju sa utezima osim pravilne tehnike izvođenja vježbi jako je važno i pravilno disanje. Bitno je shvatiti da disanje nije samo izmjena kisika i ugljik-dioksida nego je temelj sigurnoga i produktivnog vježbanja. Svrha pravilnoga disanja pri podizanju utega je stvaranje pritiska u prsnoj šupljini i stabilizacija kralježnice. Prilikom dizanja[…]
Pročitaj više »U ovom članku će biti opisane neke vježbe za triceps koje možda niste probali i koje bi bilo dobro da ih uvrstite u svoj trening kada radite triceps. Bit će opisano kako se izvode i koji mišići sudjeluju u samoj izvedbi određene vježbe. Triceps brachii je troglavi mišić[…]
Pročitaj više »Mnogi početnici rade grešku uspoređujući se sa profesionalnim vježbačima i radeći po njihovim programima, govoreći ako je za njih dobro dobro je i za mene, a zaboravljajući pri tom da profesionalci godinama treniraju i da je njihovo tijelo naviklo na ekstremne napore. Početnici u fitnessu tako se samo izlažu ozljedama[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123
https://linklist.bio/panen138/
https://dpmppa.jambikota.go.id/montok/
https://www.nithed.cmru.ac.th/play77/