18:00 – 19:00h
9:00 – 10:00h
HIIT – high intensity interval trening – je program intervalnog treninga visokog intenziteta u kojem se izmjenjuju periodi intenzivne aktivnosti s periodima aktivnog odmora. Osnovni cilj ovog zanimljivog i učinkovitog programa je poboljšanje motoričkih i funkcionalnih sposobnosti: snage, izdržljivosti, ravnoteže, fleksibilnosti i agilnosti, a namijenjen je svim osobama različitih sposobnosti i razine fizičke spremnosti. Ovaj program je posebno učinkovit kad je riječ o ubrzanju rada metabolizma, efektnom gubljenju masnog tkiva, učvršćivanju i oblikovanju mišića Ovakav način vježbanja oduševit će vas dinamikom i raznovrsnim izborom vježbi i rekvizita, (kao što su bučice, elastične trake, medicinike i razni drugi trenažeri namijenjeni funkcionalnom treningu), u kojem kombiniramo vježbe sa eksplozivnom komponentom (high jogs, mountain climbers) sa vježbama koje aktiviraju više mišićnih skupina istovremeno (čučnjevi, sklekovi). Ovaj trening proglašen je učinkovitijim u sagorijevanju suvišnih masnoća, kao i sprječavanju nastanka novih (jer iskorištava zalihe masnoća još dugo nakon treninga) od “klasičnog” aerobnog treninga, što su potvrdile brojne studije i istraživanja. Slobodno nas posjetite i osobno se uvjerite, u grupi nas je trenutno desetak i još uvijek ima mjesta za nove članove. Želite li izazov koji će vas pogurati do cilja HIIT je hit za vas!
