Trening snage ima značajnu ulogu u podizanju sposobnosti poput vertikalnog skoka. Vertikalni skok je neophodan u kolektivnim sportovima sa loptom. U nekim sportovima gotovo da je i jedna od najdominantnijih sposobnosti potrebnih sportašima i sportašicama poput odbojkaša i odbojkašica. Možemo uočiti veliku povezanost vertikalnog skoka sa čučnjem. Što smo snažniji[…]
Pročitaj više »Sezona kupaćih kostima nam se bliži, a oblikovane noge i čvrsta stražnjica najbitniji su atributi tijekom ljeta. Zato odbacite duge majice kojima ste sakrivali nesavršeni izgled ovog dijela tijela, jer skrivanjem nećete riješiti problem i iskoristite svaki slobodan trenutak za vježbanje. Lijepo oblikovana i čvrsta stražnjica san je mnogih, no[…]
Pročitaj više »Biti ćemo iskreni, najveća želja svih muškaraca koji dođu u teretanu je da dobiju na mišićnoj masi i da im se povećaju ruke. Nažalost mnogi od njih misle da je dovoljno imati velike ruke i da je time ostvaren njihov cilj, barem što se estetike tiče. Da biste imali lijepe[…]
Pročitaj više »Primjer funkcionalnog treninga za žene – snimljeno u BlueGymu Rijeka/Kantrida, trener Michael Ban s Tatjanom Štrk. Ovim primjerom učvrstite cijelo tijelo. Za napredne vježbače povećajte kilaže vanjskog opterećenja. Blue Gym Kantrida otvoren je radnim danima od 08.00 do 22.30, tel 051/622 343 Wall ball press 30x AbMat situps 25x American[…]
Pročitaj više »Tema koju ćemo danas dotaknuti jest tema stabilnosti trupa. Već ste upoznati sa člankom pilara međutim jesmo li svjesni koliko je stabilnost trupa bitna u izvedbi sportaša i rekreativaca. Ovim člankom ćemo pokazati kako doći do kvalitetne stabilnosti trupa koja će nam pomoći u tjelovježbenoj izvedbi te kako je stabilnost[…]
Pročitaj više »Pošto smo već spominjali temu sportske forme i prehrane, u današnjoj temi ćemo pisati o još jednoj važnoj stavci za naš uspjeh, a to je regeneracija. Malo ljudi shvaća koliko je sama regeneracija tijela bitna nakon tjelovježbe. Postoji veliki broj ljudi pogotovo rekreativaca koji misle da je svakodnevno vježbanje uredu.[…]
Pročitaj više »Zašto mrtvo dizanje? Zato što je mrtvo dizanje jedan od ključnih vježbi za vježbe snage (pretežito maksimalne). Za stabilnost trupa to je fundamentalna vježba budući da taj pokret izvodimo svaki put kad podižemo nešto sa tla. Člankom ćemo objasniti kako se pravilno izvodi “deadlift“, njegove prednosti, te zašto je ova[…]
Pročitaj više »Prije godišnjih odmora, na svim bodybuilding forumima svijeta nastaje panika. Ljudi se boje da će u desetak dana izgubiti mišićnu masu koju su gradili mjesecima. Traže teretane u blizini mjesta gdje ljetuju, nose opremu za trening sa sobom, izmišljaju programe sklekova i plivanja kako bi održali mišićnu masu… Moj pristup[…]
Pročitaj više »Pitate li se kako treba pravilno raditi čučanj i koji su njegovi benefiti? Odgovor je vrlo jednostavan, trebali biste čučnuti sve do dolje, odnosno do kraja! Obilje različitih istraživanja je pokazalo da su duboki čučnjevi najbolja vježba za jačanje odnosno snagu i performans. Mnogi ljudi bježe od ove vježbe smatrajući je[…]
Pročitaj više »Današnjim člankom objašnjavamo ekscentrični trening i koji su njegovi benefiti. Ovakav način treniranja je dosta zanemaren, što kod rekreativaca, a što kod profesionalnih sportaša. Ne mora uvijek značiti što više to bolje. Kontrolirati opterećenje dok savladavamo silu težu je zaista zahtjevno, a donosi nam mnoge pogodnosti za koje mnogi nisu[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123
https://linklist.bio/panen138/
https://dpmppa.jambikota.go.id/montok/
https://www.nithed.cmru.ac.th/play77/