Trening sa suspenzijskim trakama
TRX je način treninga s TRX trakama i vlastitom tjelesnom težinom kako bi razvili snagu, ravnotežu i fleksibilnost istovremeno. TRX…
TRX je način treninga s TRX trakama i vlastitom tjelesnom težinom kako bi razvili snagu, ravnotežu i fleksibilnost istovremeno. TRX…
U zadnje vrijeme sve se više koriste latex trake za treninig. Izrađene su od slojevitog lateksa za maksimalnu izdržljivost i…
“Brzo“ skoro pa nikada nije riješenje za održavajuće rezultate, međutim, kada se pripremamo za ljeto, photoshoot ili općenito želimo izgledati…
1. Half squat lateral lunges: Počinjemo vježbu postavljajući traku malo iznad koljena. Pozicioniramo stopala otprilike u širini ramena, te postavimo…
Za aktivaciju ovih mišića najbolje je raditi vježbe koje uključuju fleksiju ili rotaciju. Vježbe za kose trbušne mišiće (bez opterećenja):…
FST-7 je skraćenica od Fascia Stretch Training, koji upućuje na istezanje mišićne ovojnice dok je 7 broj setova koji se…
Prva greška koju ljudi čine jest što misle da moraju trenirati svaki dan, po dva sata, te se izmarati do…
Najjednostavnija definicija V-shapea bi bila – široka ramena, te uzak struk kod muškaraca. Budimo realni, većina ljudi počne trenirati sa…
Slajderi – kao što samo ime kaže, klizanje je jedina funkcija ovog rekvizita, zato su savršeni za vježbe jačanja cora,…
Nakon što sam u prva dva dijela ove serije tekstova o prednostima i načinima korištenja slajdera u treningu prezentirao brojne…