Pred vama je trening za koji vam je potrebna samo jedan rekvizit – slajderi, tj. klizači. Trening se sastoji od devet vježbi koje su podijeljene u tri vježbe za gornji dio, tri vježbe za donji dio i tri vježbe za trup. Ove tri vježbe su spojene u takozvane tri serije.[…]
Pročitaj više »
Ovaj put bez izgovora! Ovaj trening će vam oduzeti manje od 1 sata! Rekviziti: Medicinka Trainer Mat SKLZ podloga za vježbanje sa 24 vježbe Tijek treninga: Vježbu izvodite u intervalima od 40 i 10 sekundi, što znači da svaku vježbu izvodite 40 sekundi, a između vježbi odmarate 10[…]
Pročitaj više »
Tko bi rekao da možete učinkovito vježbati kod kuće sa samo tri elastike različite težine? Za svaku vježbu koristite otpor trake koja vam najviše odgovara. Vježbe izvodite jednu za drugom, bez pauze između (broj ponavljanja se bilježi za svaku vježbu). Nakon izvođenja svih osam vježbi, napravite pauzu od 1-2 minute[…]
Pročitaj više »
Možemo se složiti da je skrivena želja svake žene lijepo oblikovana stražnjica i čvrste noge. U sljedećem treningu predstavljeno je 5 vježbi koje vam mogu pomoći da postignete željeni rezultat. Ispod svake vježbe je broj ponavljanja i broj serija za svaku vježbu posebno. Izvodite ponavljanja bez pauze između serija, a[…]
Pročitaj više »
Dragi članovi konačno možemo objaviti radosnu vijest! Od ponedjeljka 3.05.2021. fitness centri Blue Gym otvoreni su radnim danima od 08.00 do 22.30 sata, subotom od 08.00 do 20.30 sati. Nedjeljom ne radimo. Sve članarine koje su uslijed zatvaranja Blue Gyma “pauzirane” 29. ožujka 2021., od 3. svibnja automatski će biti[…]
Pročitaj više »
Dragi članovi, na temelju odluke Stožera civilne zaštite RH Fitness centri Blue Gym privremeno su ZATVORENI od ponedjeljka 29. ožujka 2021. do 12. travnja 2021. Članarine će svima biti “pauzirane” i nastaviti će se ponovnim otvaranjem centara. Tjelovježba podiže vaš imunitet, stoga razmišljajte pozitivno i iskoristite ovaj period za kretanje[…]
Pročitaj više »
Proljeće je pred vratima, a svi znamo šta to dobro znači. Skidanje iz debelih kaputa u tanku robu, ispijanje kavica na suncu i jednostavno uživanje u prirodi. Kroz mjesec ili dva također svi kreću u teretane te nije ni čudo da su u petom mjesecu velike gužve u fitnes centrima[…]
Pročitaj više »
S obzirom na sve toplije vrijeme, nude nam se brojne mogućnosti treninga vani. Načina kako trenirati vani je bezbroj, a sve što je potrebno je malo ljepše vrijeme, dobra ekipa i volja. Svakako su dobrodošli i sportski rekviziti koje možete iznijeti na zrak ili uzeti sa sobom u prirodu.[…]
Pročitaj više »
Zgibovi ili pull ups su vjerojatno jedna od najboljih vježbi za snagu gornjeg dijela tijela. Sam zgib kao vježba nije kompliciran, te ga se izvodi relativno lako, ali je svakako potrebno imati nešto snage za pravilnu izvedbu. Iako su zgibovi jedna od najvažnijih vježbi kao i sklekovi i trbušnjaci, tj.[…]
Pročitaj više »
Koliko je trčanje i kretanje važno i bitno, već je skoro svima poznato, no svakako treba napomenuti da takva tjelovježba utječe ne samo pozitivno na naše tijelo i um već i na zdravlje. Možemo skoro reći da nema problema koje kretanje i trening ne mogu riješiti. Trčimo i krećemo se[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123
https://linklist.bio/panen138/
https://dpmppa.jambikota.go.id/montok/
https://www.nithed.cmru.ac.th/play77/