Cross Functional Trening @Blue Gym Belveder

“Što je to crossfit? Kakvi su treninzi funkcionalnog fitnessa? Trebam li imati predispozicije za trening? Hoću li preživjeti?” – Sve su ovo pitanja koja često čujem kao trener. U ovom članku objasnit ću pokret crossfita, detaljnije predstaviti trening funkcionalnog fitnessa koji se održava u Blue Gym teretani na Belvederu, te[…]

Pročitaj više »

Kifoza

Poznato je da kralježnica predstavlja osnovicu uspravnog držanja i kao takva podložna je različitim deformacijama koje mogu zahvatiti čitavu kralježnicu ili samo njezine pojedine dijelove. Mišići kao aktivna potpora kralježnice i ligamenti kao pasivna, moraju biti aktivni kako bi obavljali svoju funkciju. Suvremeni način života, stres, nedovoljno kretanje, loše navike,[…]

Pročitaj više »

GPA Powerlifting prvenstvo Hrvatske (Bjelovar, 10. 4. 2016.)

Na Prvenstvu Hrvatske u powerliftingu u Bjelovaru po pravilima GPA federacije (održanom 10. travnja 2016.) naši članovi su zaista briljirali! Ovo powerlifting prvenstvo je ujedno bilo i kvalifikacijsko natjecanje za Hrvatsku powerlifting reprezentaciju za Europsko prvenstvo, tako da uspjeh ima i dodatnu težinu. Donosimo vam kratak pregled, a Blue Gym[…]

Pročitaj više »

Najbolje namirnice za razvoj mišićne mase i snage, te gubitak suvišnih kilograma

Za vrijeme treninga vaši mišići su podvrgnuti stresu, te dolazi do oštećenja mišićnih vlakana. Da bi se mišićna vlakna oporavila i izgradila, potrebno im je osigurati zdravu prehranu. Na prvom mjestu su aminokiseline koje su osnovni gradivni element proteina. Pri tom ne mislim samo na aminokiseline iz mesa nego i[…]

Pročitaj više »