Kako oporaviti tijelo nakon blagdanskog hedonizma
Ovo doba godine za većinu ljudi predstavlja vrijeme odmora, veselja i neumjerenosti u jelu i piću. Stolovi su puni delicija,…
Ovo doba godine za većinu ljudi predstavlja vrijeme odmora, veselja i neumjerenosti u jelu i piću. Stolovi su puni delicija,…
Svakim danom sve više raste svijest o zdravoj prehrani, koja proizlazi iz sve češćeg problema prekomjerne tjelesne težine. Često se…
Moderni ritam života uzrok je sve manje kretanja kod ljudi. Svakodnevno sjedimo na poslu, a to se često nastavlja i…
Zašto je u početku procesa smanjivanja potkožnog masnog tkiva bitno povećati mišićnu masu? Kao što sam u prethodnom dijelu spomenuo…
Ovo je učestalo pitanje o kojem razmišlja velik broj ljudi. Da bi promijenili izgled tijela, morate biti svjesni da bez…
Donosimo vam jedan HIIT izazov u stilu Tabate sa bugarskom torbom. Iako su izvorno razvijene za hrvače, bugarske torbe su…
“Rollanje” tj. miofascijalna masaža je vrsta masaže mekog tkiva koju možete izvoditi samostalno, uz pomoć alatke znane kao grid roller (trenutno…
Jedan od čestih ciljeva klijenata (posebno muškog spola) koji dolaze u fitness je razvijanje mišića i povećanje njihove mase –…
Vjerojatno ste više puta čuli kako se vaše tijelo nakon šest do osam tjedana navikne na program treninga koji izvodite…
Ukoliko volite trenirati na otvorenom, donosimo vam nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći tijekom ljetnih vrućina. Hidratacija Trening…