Tajna efikasnog treninga – učinkovit raspored vježbi
Kako bi na najbolji način iskoristili vrijeme provedeno u fitnessu, trebamo znati koji bi bio najoptimalniji raspored vježbi i redoslijed…
Kako bi na najbolji način iskoristili vrijeme provedeno u fitnessu, trebamo znati koji bi bio najoptimalniji raspored vježbi i redoslijed…
Ozljede su, nažalost, sastavni dio sporta, pogotovo onog vrhunskog, tj. profesionalnog. No, u isto vrijeme imamo sve više rekreativaca koji…
Održavanje pravilne forme tijekom izvođenja vježbi izuzetno je važno, što zbog napredka, što zbog prevencije od ozljede. Pogrešna tehnika će…
Ljeto je stiglo i svi se želimo pokazati u najboljem svijetlu. Iako se ljetna forma najučinkovitije hvata marljivim treninzima tijekom…
RAZVOJ STABILNOSTI Ukoliko lance postavite na način da ni u jednom trenutku ne dotaknu tlo, tijekom pokreta oni će proizvoditi…
Donosimo vam primjer tjednog mikrociklusa hipertrofije iz jednog od programa Fitness Factory, svi zainteresirani za izradu programa prilagođenog konkretnom cilju,…
Mnogi treneri i sportaši su postavili ovo pitanje. Neki redovito koriste balans podloge, bosu lopte ili balans boardove i diskove…