Vježbe za stabilizaciju koljena

Koljeno je najveći zglob u ljudskom tijelu. Funkcija mu je ograničena na fleksiju i ekstenziju potkoljenice, te lako dolazi do ozljede. Ozljede najčešće nastaju zbog brzih i nenadanih kretnji gdje mišići i tetive nisu u stanju pratiti pokret, te zbog slabosti u mišićima zbog čega sva težina prelazi na hrskavicu[…]

Pročitaj više »

Trkačko koljeno (Runner’s knee)

Sindrom trkačkog koljena koristi se za opisivanje boli u prednjem dijelu koljena, tj. oko patelle. Najčešće se javlja kod ženske populacije i u trkača. U trkača, cikličko ponavljanje pokreta, vježbe iskoraka i eksplozivnosti mogu iritirati patellu. Ako mišići nogu nisu u balansu, stres koji izaziva trčanje na koljeno izazvat će[…]

Pročitaj više »