Vježbom do uzbuđenja i entuzijazma

Ljudi koji su fizički aktivni pokazuju više životnoga uzbuđenja i entuzijazma no oni koji su pasivni, a koje pogađa depresija, tuga ili bijes, rezultat je to istraživanja znanstvenika Penn Statea.

 

Ne znači to da ste obvezni vježbati svaki dan, jer i povremena tjelesna aktivnost donosi rezultate, tvrdi profesor kineziologije David Conroy. On preporučuje da se ne obvezujete na dugoročne ciljeve, poput obećanja za Novu Godinu kako ćete biti redoviti u fitnessu, a potom to obećanje u pravilu ne održite. Pravi put je, tvrdi Conroy, da postavite kratkoročni cilj, aktivnost sljedećega dana i tako korak po korak ulazite u svijet fitnessa.
Istraživanju se odazvalo 190 studenata Penn Statea koji su osam dana vodili dnevnik u kojem su bilježili tjelesne aktivnosti koje su trajale barem 15 minuta u kontinuitetu. Ranije navedeni rezultati tog istraživanja objavljeni su u Journal of Sport and Exercise Psychology.

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!