Vježbe za core
Što je zapravo core? To je skupina svih mišića trupa koji stabiliziraju tijelo za vrijeme kretanja, stajanja i sjedenja, i zato je važno održavati ih snažnima. Naravno, gotovo svi žele imati i ravan, mišićav trbuh, što je lakše postići uz dobre vježbe za core. Ovi mišići zapravo prenose sile pri kretanju, pa je zbog toga vrlo dobro dodatno ih trenirati, a i razni posturalni problemi i bolovi, mogu se ublažiti ili riješiti vježbanjem mišića corea. Kad je riječ o coreu, tu se često podrazumijevaju trbušni mišići i mišići donjeg dijela leđa, no core uključuje i vratne mišiće, te mišiće stražnjice. Svi ovi mišići zapravo drže i stabiliziraju kralježnicu, a njihovim jačanjem olakšati ćete si izvođenje brojnih pokreta kao i umanjiti mogućnost ozljede.
U slijedećem videu vam donosim pregled raznih vježbi za core, uglavnom upora (plank) u raznim varijacijama:
PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!
Iz ponude ovog puta izdvajamo Fitball pilates lopte, Balans poluloptu Pro Line, Power Wheel Deluxe i Gimnastičke karike (PVC plastika).
Svu ostalu ponudu sportske opreme možete provjeriti na našem webshopu, a pratite nas i putem Facebooka i Twittera.
Više o meni
- Trening sa sandbagom - 30. listopada 2015
- Tabata trening – 8 vježbi, 6 krugova - 16. rujna 2015
- WOD – Reverse Linda - 11. rujna 2015