Veganska izgradnja mišića
Možete li zamisliti izgradnju mišićnoga tkiva, a bez da konzumirate namirnice životinjskoga porijekla? Može li se u tijelo unijeti dovoljno proteina ako ste vegan?
Može, dokaza je mnogo, a jedan od njih možda je dobar pokazatelj, Noel , muški fitness model iz Ney Yorka koji je pokrenuo vlastiti YouTube kanal posvećen fitnessu i veganskoj prehrani.
On svim sljedbenicima veganskoga načina ishrane preporučuje da jedu dosta lješnjaka, žitaricu quinoa koju su jele Inke, a koja u 100 grama sadrži 14 grama proteina, zobenu kašu, bademe, maslac od kikirikija, a tu je naravno i nezaobilazni tofu. Sve su to namirnice bogate bjelančevinama.
Dakle i naizgled nemoguće, povećanje mišićne mase bez mesa u prehrani, je itekako izvodljivo. Dakako da bez vježbanja, po mogućnosti u dobro opremljenom fitness klubu, nikakva ishrana neće pomoći. Ali pretpostavljam da se to podrazumijeva. Budite disciplinirani i u prehrani i u treningu pa rezultat neće izostati.
PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!
- Ne okrećite leđa svojim leđima - 12. ožujka 2024
- Izgradite svoju guzu! 5 najboljih vježbi za žene i muškarce - 29. veljače 2024
- Povećajte svoj fitnes potencijal treninzima snage! - 23. veljače 2024