Snom protiv ozljede

Mladi sportaši koji spavaju barem osam sati dnevno imaju mnogo manje šansi da dožive sportsku ozljedu, ili preciznije rečeno to se događa u 68 % manje slučajeva od onih koji preskaču spavanje.

 

Rezultati su to koje je prezentiralo udruženje američkih pedijatara AAP.

160 mladih sportaša s kalifornijskih sveučilišta sudjelovalo je u istraživanju odgovarajući na pitanja znanstvenika o broju sportova kojima se bave te intenzitetu treninga i periodima odmora koji prakticiraju. Navodili su i koriste li privatne trenere te rade li vježbe za povećanje snage. Na koncu i jesu li imali sportske ozljede ili ne.

Rezultati istraživanja su pokazali kako rizik od sportskih ozljeda raste s brojem godina treniranja, to jest s „istrošenošću“ mišićno – koštanog sustava te s manjkom sna. Prvi put je spavanje, to jest manjak istog direktno povezano s mogućnošću ozljeđivanja. Do sada se znalo da neispavanost utječe na na misaone sposobnosti i finu motoriku, a od sada i da je to „odličan“ put prema ortopedu ili fizioterapeutu.

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!