“Ponoćni bijeg” – banane s čokoladom

Ne znači da se morate u potpunosti odreći ukusnih deserta zato što se nastojite pravilno hraniti. Kad vas uhvati želja za klasičnom kombinacijom čokolade i voća, isprobajte ovaj recept za banane s čokoladom. Ovo je ukusna poslastica, idealna kao obrok prije spavanja, a zadovoljit će i želju za slatkim. Kao dodatni bonus, banana narezana na komadiće veličine zalogaja pomoći će vam pri kontroli veličine porcije, ako dođete u iskušenje da pojedete čitavu zdjelu.

 

Sastojci

• 1 mjerica whey proteina s okusom čokolade
• pola šalice nemasnog grčkog jogurta
• 1 banana
• 1 žličica naribane tamne čokolade

 

Upute

• Pomiješajte grčki jogurt sa proteinskim praškom.
• Narežite bananu na male ploške.
• Namažite čokoladnu kremu koju ste dobili miješanjem proteina u prahu i grčkog jogurta na svaku plošku.
• Posipajte svaku plošku naribanom tamnom čokoladom – i uživajte.

 

HRANJIVA VRIJEDNOST JEDNE PORCIJE (recept je namijenjen za dvije porcije):

Energetska vrijednost: 165 kcal

Masti: 1,8 g

Ugljikohidrati: 20 g (vlakna 3,8 g)

Proteini: 18 g

 

 

Priredio: Franjo Maričić

Izvor: Bodybuilding.com

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!

Iz ponude ovog puta izdvajamo Impulse RT700 – traku za trčanje, Olimpijski komplet utega od 100 kg, Zidno vratilo fiksno i SKLZ Mini Bands – elastične vrpce.

Svu ostalu ponudu sportske opreme možete provjeriti na našem webshopu, a pratite nas i putem Facebooka i Twittera.