Početno mjerenje

Testovi snage korisni su ako prije ozbiljnog treninga u fitnessu želite utvrditi u kakvoj ste formi.

 

U boljim fitnessima osobni trener će vam dati vježbe uz pomoć kojih će steći jasnu sliku koliko ste sposobni izvršavati zahtjeve propisanog vam programa treninga. Najčešće vas neće opteretiti do maksimuma tražeći podatak o vašoj maksimalnoj snazi već će se usredotočiti na vašu sposobnost izdržljivosti. Za saznati u kakvoj ste formi ne morate čekati trenera, možete to ispitati i sami kod kuće. Sklekovi su odlična vježba za napraviti takav test. Muškarci bi trebali raditi pravilne sklekove s rukama uz tijelo držeći ravno noge i gornji dio tijela, a žene vježbu mogu izvoditi oslanjajući se na koljena. Ovisno o vašoj dobi pomiču se granice između dobrih i loših performansi. U priloženim tablicama navedene su vrijednosti (brojevi sklekova) koje morate izvesti za neku ocjenu. Probajte, ocijenite sebe i onda dođite u teretanu bez nerealnih očekivanja.

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!