Pita s jabukama i jogurtom kao zamjena za dva međuobroka!
Pita s jabukama i jogurtom savršena je zamjena za dva međuobroka kvalitetnih kalorija.
SASTAV: 5 bjelanjaka, 50g integralnog pšeničnog brašna, 50g zobenih pahuljica, 200g jabuka – naribanih, 20g oraha, 2-3dcl jogurta manjemasnog, 2 velike žlice proteina od sirutke.
PRIPREMA: Sve sastojke pomiješati i staviti u tavu, zagrijati pećnicu te peći na 180 stupnjeva otprilike 45 minuta. Na dno tave staviti masni papir za pečenje.
KALORIJSKI SASTAV I OMJER MAKRONUTRIJENATA:
– Kalorije 900
– Ugljikohidrati 123
– Proteini 61
– Masti 16
PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!
Na Državnom veleučilištu u Zagrebu završio sam za trenera kondicijske pripreme sportaša.
Više o meni
Više o meni
Latest posts by Michael Ban (see all)
- Trening sa sandbagom - 30. listopada 2015
- Tabata trening – 8 vježbi, 6 krugova - 16. rujna 2015
- WOD – Reverse Linda - 11. rujna 2015