Lopta i utezi

Možda vam je teško povezati pilates loptu i rad sa slobodnim utezima, ali to je posve prirodan način treninga, ako malo bolje razmislite.

 

Primjerice ako radite vježbe za grudi s bučicama i koristite li pilates loptu umjesto klupe osim grudi i tricepsa koji su stavljeni na kušnju zbog nestabilnog položaja uposlit ćete i trbušnjake. Vježbu izvodite na način da se na loptu naslonite ramenima, a vrat vam bude u neutralnom položaju. Bučice možete podizati paralelno ili naizmjence.

Kako istodobno vježbati core i osnovne grupe mišića je problem čije rješenje će vam uštedjeti vrijeme u nepoštednoj borbi sa masnim naslagama, jačanju muskulature i dobivanju mišićne mase. Pilates lopta je odgovor na taj problem. Uz gore navedenu mnogo je vježbi sa i bez slobodnih utega koje će povećati učinkovitost vašeg treninga. Neke od njih predstavljene su u ovom videu.

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!