Kockanje igrice

  1. Igrajte True Gift Redemption Automate Besplatno Bez Registracije: Povrat igrača (inin ina) nije i TIN na vim tranicama za kockanje.
  2. Solei Umag Casino Uzmite 200 Eur Bonusa I 100 Free Spins - Oni koji su novi u svijetu industrije kockanja na mreži trebali bi znati malo o softveru kada su u pitanju ove igre.
  3. Slot Mysterious Recenzija Bonusi I Besplatne Vrtnje: To su izvrsni načini da dobijete nešto dodatno za svoj novac.

Online kasino besplatni kockanje bez registracije za igre

King Billy Casino Uzmite 200 Eur Bonusa I 100 Free Spins
Vrijeme je da uskočimo na brod zajedno s Christopherom Columbusom i isplovimo olujnim morima, jedina razlika je u tome što on traži nove teritorije za polaganje prava na otkriće, dok mi lovimo velike dobitke na bubnju kako bismo povećali ravnotežu.
Najbolja M Pesa Kasina 2024
U okolici se održavaju brojne lokalne poker igre, a tu su i internetska kockarnica u kojima možete igrati.
Braun je govorio o otvaranju zahtjeva za ulogu regulatora.

Pravila je najbolji slot u hrvatskoj 2023

Gunsbet Casino 500 Eur Bonusa 50 Besplatnih Vrtnji
Strpljenjem, ustrajnošću i pozitivnim stavom vidjet ćete puno uspješnije rezultate u svojim izvlačenjima.
Slot Thunderstruck Recenzija Bonusi I Besplatne Vrtnje
Drugi junak, koji se u Irskoj zove Dullahan, obezglavljeni je čovjek koji jaše na crnom konju i ima glavu ispod ruke.
Kako Dobiti Twist Casino Bonus Kod 2024

Gore od pušenja

Fitness Novosti

Gore od pušenja

back-pain-office-atlantaVećina današnjih poslova vezana su za rad na računalu što je znatno povećalo produktivnost i olakšalo poslovanje. No, na žalost te su aktivnosti povezane uz sjedenje što uvelike narušava globalnu zdravstvenu sliku.

 

Dugoročno se povećao rizik od srčanih bolesti i pretilosti, a u kraćem roku doveo do otežanog održavanja razine kolesterola u krvi. Zbog svega toga svjetska se zdravstvena organizacija suočava sa novom bolesti današnjice koja je zahvatila veliki dio globalnog stanovništva. Znanstvenici medicinskog fakulteta u Harvardu analizirali su cjelokupnu populaciju umrlih u 2008.  za koje se vjerovalo da je smrt uzrokovana zbog neaktivnosti. Ti su ljudi bolovali od šećerne bolesti tipa 2, bolesti srca ili nekih vrsta karcinoma. Otkrili su da se 6 – 10% ovih bolesti može povezati s aktivnošću manjom od 150 min na tjedan. Utvrdili su da je zbog neaktivnosti umrlo preko pet milijuna, dok je zbog pušenja umrlo 300 000 ljudi manje. Na kraju su zaključili da bi povećanje cardio-workout 1aktivnosti od 10 % očuvalo godišnje 533 000 ljudskih života. Bilo kakva fizička aktivnost pomaže. Vježbati možete u bilo kojem dijelu dana, odnosno kada god imate vremena. Probudite se što ranije,  otiđite trčati ili pak nakon posla odlazite u fitness centar.  Potrebno je samo biti ustrajan i ne gubiti volju. Važno je samo da to odradite kao i obveze na poslu. Ipak se zdravlje i život ne mogu kupiti novcem. Kako bi se bili zdravi morate vježbati, ta je odluka na vama, te nju ne može nitko odraditi za vas. Kako bi ste bili više aktivni izbjegavajte izležavanje na fotelji, što češće se odmičite od radnog stola i budite aktivniji tijekom dana. Svaki pomak je vrlo bitan,a sjedenje može biti pogubno.

Ovo su preporučene mjere fizičke aktivnosti prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji:

Cardio workoutso Djeca od 5 do 17 godina bi tokom dana trebala biti aktivna 60 min. Aktivnost bi većinom trebala biti aerobna, najmanje tri puta na tjedan potrebne su aktivnosti većeg inteziteta koje uključuju veću mišićnu aktivnost i istezanje,

o Odrasli od 18 do 64 godina bi trebali vježbati najmanje 150 min aerobnih vježbi umjerenog intenziteta ili pak 75 min jačeg intenziteta tijekom tjedna

o Aerobne aktivnosti bi se trebale izvoditi u ciklusima od najmanje 10 min o Za jačanje mišićne mase treba vježbati veće mišićne grupe i to dva ili više dana u tjednu

o Stariji od 65 bi trebali vježbati u istoj mjeri kao i oni od 18 do 64, samo uz poseban program koji se treba odrediti s obzirom na slabiju pokretljivost ili invaliditet

 

Ema Barišić

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!