leđa

Ne okrećite leđa svojim leđima

Čvrsta i jaka leđa temelj su vašeg zdravlja i kondicije. Osim što podržavaju strukturu tijela, jaka leđa utječu na držanje tijela, pravilan hod i pravilno disanje, te stabilnost trupa. Snažna leđa nisu važna samo zbog lijepo izgleda, već i zbog funkcionalnosti i vitalnosti s obzirom da služe kao najbitniji potporni sustav[…]

Pročitaj više »
vježbe za leđa

Vježbe za leđa za napredne vježbače sa sajlom na multifunkcionalnoj spravi

Ukoliko tražite dodatni poticaj za napredak i/ili razmišljate o promjeni ili proširenju svog treninga leđa, onda bi ovo mogao biti članak za vas. Donosim vam kratak pregled dvije iznimno učinkovite vježbe za leđa na multifunkcionalnoj spravi.     Sjedeće vučenje s dvije sajle na gornjim koloturima za latissimuse (mišiće leđa)[…]

Pročitaj više »