fitness i roditeljstvo

Fitness i roditeljstvo- kako pronaći vremena za sebe i tjelovježbu

Biti roditelj je zahtjevno, a pronaći vrijeme za vježbanje može se činiti nemogućim kada ste zatrpani pelenama, školskim zadaćama i igračkama razbacanim po cijeloj kući. Međutim, održavanje dobre fizičke forme nije samo stvar zdravlja, već također može pomoći u upravljanju stresom i povećanju energije, što je ključno za suočavanje s[…]

Pročitaj više »
hip thrust

Izgradite svoju guzu! 5 najboljih vježbi za žene i muškarce

Jake stražnjice nisu samo stvar estetike, one igraju ključnu ulogu u općoj snazi, stabilnosti i sportskoj izvedbi. Jeste li znali da je gluteus maximus najveći mišić u ljudskom tijelu? Nemojte ga koristiti samo za sjedenje. Bez obzira jeste li usmjereni na poboljšanje sportskih sposobnosti, ispravljanje držanja ili jednostavno oblikovanje vaše[…]

Pročitaj više »