Ovim treningom možete učiniti mnogo u kratkom vremenu kako biste oblikovali svoju formu i poboljšali svoju kondiciju. Trening je vremenski vrlo kratak, ali je važno da date sve od sebe u izvođenju vježbi. Tako ćete odraditi kratak, no vrlo učinkovit trening. SMJERNICE ZA TRENING: Trajanje treninga: cca. 20 minuta[…]
Pročitaj više »
Fitness paralele odličan su sportski dodatak za trening, kako na otvorenom tako i u zatvorenom. Postoje dvije vrste paralela, visoke i niske. Ovaj trening je prikladan samo za visoke paralele, iako su neke vježbe izvedive i na niskim. Uz pomoć paralela možete odraditi odličan trening za gornji dio tijela i[…]
Pročitaj više »
Jeste li ikada došli u teretanu kada je bila najveća gužva i nijedna sprava koja vam je bila potrebna nije bila slobodna? Sve što vam treba za ovaj trening je šipka s utezima i malo prostora. Ovim treningom ćete ojačati mišiće cijelog tijela. Za svaku vježbu napravite onoliko ponavljanja koliko[…]
Pročitaj više »
Opis treninga u 5 riječi: kratak, učinkovit, intenzivan, kvalitetan, dinamičan. Što je kružni trening? Kružni trening je vrsta treninga koji se sastoji od nekoliko različitih vježbi koje zajedno čine jedan set/krug. Vježbe se izvode u unaprijed određenom slijedu i uz točno određeno vrijeme vježbanja, vrijeme odmora između vježbi i[…]
Pročitaj više »
Prednosti latex band elastičnih traka su brojne – pristupačne su, lako prenosive, s njima možete trenirati cijelo tijelo… Za vas smo pripremili jednostavan, ali vrlo učinkovit trening za cijelo tijelo. Preporučamo 2 serije ovih vježbi, odmarajući 2 minute između svake serije i oko 40 sekundi između svake vježbe. 1.[…]
Pročitaj više »
Wall ball je lopta koja se ne odbija od tla i omogućuje veliki broj vježbi. Može se koristiti za vježbe svih dijelova tijela. Bitno je samo odabrati pravu težinu lopte. Najoptimalnija težina lopte je ona na kojoj možemo optimalno izvoditi vježbe, ali da su nam vježbe i dalje izazov. Preporučamo[…]
Pročitaj više »
Želite li i vi lijepo zategnutu stražnjicu? Donosimo vam vrhunski trening koji možete raditi kod kuće ili u prirodi. U ovom treningu ćete opteretiti sva 3 mišića stražnjice. Mnogi ljudi vjeruju da se stražnjica sastoji od samo jednog velikog mišića, ali to nije tako. Stražnjicu čine tri različita mišića. Oni su:[…]
Pročitaj više »
Slam lopta je lopta koja je slična medicinki i ne odbija se od tla, ali je istovremeno otporna na udarce i namijenjena je bacanju u zid. Može se koristiti za vježbe svih dijelova tijela. Bitno je samo odabrati pravu težinu lopte. Najoptimalnija težina slam ball lopte je ona na kojoj[…]
Pročitaj više »
Bučice ili jednoručni utezi su izvrsno pomagalo pri treningu jer dolaze u različitim veličinama i težinama. Mogu se koristiti za učinkovito treniranje bilo kojeg dijela tijela. Za vas smo pripremili standardni trening koji možete raditi kod kuće uz pomoć samo dvije bučice. Naravno, pazite da odaberete pravu težinu bučica, s[…]
Pročitaj više »
Isprobajte ovaj trening i shvatit ćete da za dobar trening nije nepohodno previše opreme. Ovu vježbu možete raditi i u udobnosti vlastitog doma. Tijek treninga: za svaku vježbu napraviti onoliko ponavljanja koliko je napisano u opisu vježbe. Vježbe izvodite jednu za drugom, pa napravite pauzu od 2-3 minute. Napravite 3[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123