Ušli smo, moglo bi se reći, u najkritičniji period godine u kojemu većina ljudi počinje pripremati svoju formu za ljeto. Tijekom zimskih mjeseci često se poveća konzumacija jela i pića, a kretanje i vježbanje svode se na minimum. Pa, je li moguće promijeniti navike preko noći i napraviti drastične promjene[…]
Pročitaj više »
Ako spadate u ozbiljnije vježbače u fitnessu pojam hipertrofije je uz gubljenje suvišnog potkožnog masnog tkiva najvažniji cilj kojem se teži. Što je hipertrofija? Hipertrofiju je najlakše definirati kao dobivanje mišićne mase. Zvuči jednostavno, ali u stvarnosti su stvari nešto drugačije. Da bi postigli hipertrofiju potrebno je zadovoljiti niz uvjeta[…]
Pročitaj više »
Često se u fitnessu čuju diskusije koji je način vježbanja bolji. Činjenica je da postoji puno faktora koji se moraju uzeti u obzir kako bi mogli donijeti zaključak koji je način treniranja efikasniji za vaše individualne potrebe/ ciljeve (dob, fizička spremnost, zdravstveno stanje itd.). Kako bih vam pomogao da odlučite[…]
Pročitaj više »
Ovo doba godine za većinu ljudi predstavlja vrijeme odmora, veselja i neumjerenosti u jelu i piću. Stolovi su puni delicija, a zaluta i pokoja čašica alkohola. U tim danima čak i oni najdiscipliniraniji vježbači izlaze iz svoje trenažne rutine, smanjuje se broj treninga, a plan prehrane se krši. Koje su[…]
Pročitaj više »
Svakim danom sve više raste svijest o zdravoj prehrani, koja proizlazi iz sve češćeg problema prekomjerne tjelesne težine. Često se spominju super namirnice, namirnice koje pospješuju mršavljenje, metabolizam, te razni jelovnici za poboljšanje zdravlja. Tako dolazimo i do termina kalorija. Kalorija je mjera kojom definiramo unos hrane. Pa zašto je[…]
Pročitaj više »
Moderni ritam života uzrok je sve manje kretanja kod ljudi. Svakodnevno sjedimo na poslu, a to se često nastavlja i po dolasku kući. Umor i manjak slobodnog vremena najčešći su razlog (izgovor) ovog problema. Moderna civilizacija omogućila nam je maksimalno olakšavanje izvršenja svakodnevnih zadataka. Da preciziram o čemu pričam –[…]
Pročitaj više »
Zašto je u početku procesa smanjivanja potkožnog masnog tkiva bitno povećati mišićnu masu? Kao što sam u prethodnom dijelu spomenuo sve se vrti oko bazalnog metabolizma, a to je količina energije, odnosno broj kalorija potrebnih za opstanak organizma u uvjetima potpunog mirovanja. Na neke stavke bazalnog metabolizma ne možemo utjecati,[…]
Pročitaj više »
Ovo je učestalo pitanje o kojem razmišlja velik broj ljudi. Da bi promijenili izgled tijela, morate biti svjesni da bez sinkronizacije prehrane i fizičke aktivnosti neće biti moguće kvalitetno ostvariti rezultate (pod naglaskom na kvalitetno mislim na to da se ne ugrožava zdravlje i da promjene budu dugoročne). Najčešće se[…]
Pročitaj više »
Donosimo vam jedan HIIT izazov u stilu Tabate sa bugarskom torbom. Iako su izvorno razvijene za hrvače, bugarske torbe su vrlo brzo postale uobičajeni rekvizit kod svih borilačkih sportova, a kasnije i u drugim sportovima gdje je potrebna snaga i izdržljivost. Danas ih koriste gotovo svi – vrhunski profesionalci, amateri,[…]
Pročitaj više »
Jedan od čestih ciljeva klijenata (posebno muškog spola) koji dolaze u fitness je razvijanje mišića i povećanje njihove mase – tj. hipertrofija. Hipertrofija je pojam koji najčešće vežemo uz bodybuilding, iako joj teže i neki sportaši kako bi poboljšali svoje performanse (npr. bacači kugle). Važno je napomenuti kako uz rad[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123