Donosimo vam dnevni primjer prehrane u dane treninga – ovaj primjer teže osobe s viškom kilograma mogu iskoristiti za gubitak suvišnih kilograma, dok lakšim osobama ovaj primjer može poslužiti ukoliko pokušavaju izgraditi mišićnu masu. Hrana Proteini Ugljikohidrati Masti Kalorije Obrok 1 4 cijela jaja 24 0 20 276[…]
Pročitaj više »
Već smo više puta pisali o Tabati, pa ćemo vas samo kratko podsjetiti – Tabata trening se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi odmora, najčešće kroz osam intervala. Ova metoda se može koristiti gotovo sa svim vježbama (sa ili bez opterećenja), a kratke pauze i konstantno opterećenje (treba[…]
Pročitaj više »
Sigurno ste već postigli zavidnu formu ili ste vrlo blizu. No, ako vas još uvijek muče one najtvrdoglavije naslage koje vas dijele od gotovo savršene forme, sigurno se želite riješiti i njih. Ovog puta vam donosimo posljednji kružni trening za sagorijevanje suvišnih masnoća koji će vam pomoći na putu prema[…]
Pročitaj više »
Ukoliko vas još uvijek zanima trening koji će vam pomoći finalizirati formu i maksimalno smanjiti postotak suvišnih masnoća, onda imamo pravu stvar za vas! Ovog puta vam donosimo treći od četiri kružna treninga koji će vam pomoći to i ostvariti. Ovaj brzi kružni trening pomoći će vam u sagorijevanju viška[…]
Pročitaj više »
Ukoliko tražite trening koji će vam pomoći finalizirati formu i maksimalno smanjiti postotak suvišnih masnoća, onda imamo pravu stvar za vas! Ovog puta vam donosimo još jedan intenzivan kružni trening za sagorijevanje masnoća koji će vam pomoći to i ostvariti. Ovaj intenzivan trening sadrži i vježbe koje aktiviraju više mišićnih[…]
Pročitaj više »
Nakon napornih treninga tijekom cijele godine, sada je krajnje vrijeme da svedete potkožno masno tkivo na minimum i pripremite tijelo za plažu. Donosimo vam kružni trening za sagorijevanje masnoća koji će vam pomoći to i ostvariti. Ovaj trening implementira vježbanje i odmor u omjeru 2 naprama 1, jedan od najučinkovitijih[…]
Pročitaj više »
Danas vam donosim skraćenu varijantu jednog od treninga sa Crossfit Regionals natjecanja koja su se održavala proteklih nekoliko vikenda. Cilj ovog treninga je izvesti sve navedene vježbe u što kraćem vremenu (moje vrijeme bilo je 13 minuta i 17 sekundi). Na Regionals natjecanju se izvodilo duplo više ponavljanja i trčalo[…]
Pročitaj više »
Ovog puta vam donosim jedan zahtjevniji crossfit trening koji će vam aktivirati cijelo tijelo, potaknuti ga na sagorijevanje suvišnih masnoća, te će vam također pomoći u razvoju snage, eksplozivnosti i izdržljivosti. Trening koji vam predlažem izvodi se u ukupnom trajanju od 12 minuta, a sastoji se od dvije vježbe: double[…]
Pročitaj više »
Na našem portalu ste već mogli pročitati o Tabati. Da ponovimo u najkraćim crtama – Tabata trening se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi odmora kroz osam intervala. Ova metoda se može koristiti gotovo sa svim vježbama (sa ili bez opterećenja), a kratke pauze i konstantno opterećenje (treba[…]
Pročitaj više »
Za osobe koje žele izgubiti masno tkivo često možemo vidjeti preporuke različitih “fitness” žitarica za doručak, no da li je konzumiranje takvog obroka idealno? Zašto se uopće preporučuje konzumacija ugljikohidrata za doručak, te koji bi bio idealan doručak za gubitak masti i izgradnju mišićne mase? Inzulinska osjetljivost označava osjetljivost stanice[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123