Kosti tj. kostur mogli bismo slikovito opisati kao držač našeg tijela. Često zaboravljamo na činjenicu kako su one jednako važne za našu pokretljivost kao i mišići. Briga o našim kostima u mlađim danima omogućiti će nam bolju pokretljivost i zdravlje u starosti. Koštano tkivo je izuzetno čvrsto potporno tkivo, ali[…]
Pročitaj više »
Većina sportaša, ali i veliki broj aktivnih rekreativaca zna da će na oteklinu od udarca ili pak uganuti gležanj staviti ledeni oblog uz kompresiju, ali nisu sigurni kada posegnuti za toplim oblogom i kako iskoristiti njegove blagodati. U ovom članku ću vam pokušati pojasniti kako dijelimo ozlijede i kako tretiramo[…]
Pročitaj više »
Ozljede su, nažalost, sastavni dio sporta, pogotovo onog vrhunskog, tj. profesionalnog. No, u isto vrijeme imamo sve više rekreativaca koji se muče s ozljedama. Danas ćemo obraditi najčešće uzroke povreda kod rekreativaca. Većina početnika po dolasku u teretanu potraže savjet trenera i uglavnom uspiju savladati tehniku rukovanja spravama i slobodnim[…]
Pročitaj više »
Veslanje: jedan pokret koji će gotovo svaka osoba u milijunima teretana diljem svijeta definirati i izvoditi drugačije. Kroz ovaj ćemo članak barem postaviti neke osnove i smjernice sigurnog izvođenja! Pokret veslanja u osnovi je vrlo jednostavan – tijelo privlačimo šipci ili šipku/uteg tijelu, gotovo kao obrnuti pokret bench pressa. No,[…]
Pročitaj više »
Dragi naši klijenti i oni koji će to tek postati… Mnogi od vas će po prvi puta krenuti s treningom u fitness centru, a možda će se i prvi puta susresti sa utegom ili kettlebellom. S druge strane, ima i već aktivnih vježbača, koji iako pokušavaju sami izvući maksimum iz treninga, imaju[…]
Pročitaj više »
Na Prvenstvu Hrvatske u powerliftingu u Bjelovaru po pravilima GPA federacije (održanom 10. travnja 2016.) naši članovi su zaista briljirali! Ovo powerlifting prvenstvo je ujedno bilo i kvalifikacijsko natjecanje za Hrvatsku powerlifting reprezentaciju za Europsko prvenstvo, tako da uspjeh ima i dodatnu težinu. Donosimo vam kratak pregled, a Blue Gym[…]
Pročitaj više »
Tema ovog članka je trening snage, tj. jedan ciklus mog individualnog treninga snage koji provodim u sklopu priprema. Ova metoda donijela mi je srebrnu medalju na posljednjem prvenstvu Hrvatske u powerliftingu. Iako se ovdje fokusiram na pripreme, htio bih naglasiti kako su ove vježbe izrazito učinkovite za izgradnju muskulature cijelog[…]
Pročitaj više »
Zvuči li vam ovo poznato: podignete pun karton mlijeka, spustite ga, a zatim podignete drugi karton mlijeka koji je gotovo prazan. Naravno da se ovaj prazniji čini lakšim, no odjednom je toliko lagan da ste ga zamalo slučajno lansirali preko sobe. O čemu je ovdje riječ? Prevarili ste svoj živčani[…]
Pročitaj više »
Ukoliko želite zaista isprobati svoje dizačke sposobnosti isprobajte ovaj crossfit trening – “Linda” je osmišljena kako bi testirala vaše sposobnosti u tri klasična dizanja. “Linda” počinje sa 10 ponavljanja svaka od tri dizanja, a u svakom idućem krugu radite jedno ponavljanje manje, dok ne dođete do samo jednog ponavljanja. Obrnuta,[…]
Pročitaj više »
Ukoliko tražite trening koji će vam pomoći finalizirati formu i maksimalno smanjiti postotak suvišnih masnoća, onda imamo pravu stvar za vas! Ovog puta vam donosimo još jedan intenzivan kružni trening za sagorijevanje masnoća koji će vam pomoći to i ostvariti. Ovaj intenzivan trening sadrži i vježbe koje aktiviraju više mišićnih[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123