U fitness centar na Kantridi postavili smo GHD klupu koja je namijenjena razvoju gluteusa i stražnje lože uz glute ham raise – jednu od najfunkcionalnijih vježbi za zadnju ložu. Obično vježbači dok izvode vježbe za zadnju ložu najčešće rade nožnu fleksiju, prilikom čega izoliraju kukove. S obzirom da je funkcija[…]
Pročitaj više »
Što je ravnoteža? Ravnoteža je sposobnost sportaša koja se očituje u zadržavanju ravnotežnog položaja i na taj način uspješnom suprotstavljanju silama koje narušavaju ravnotežu. (Milanović, Teorija i metodika treninga, 2009.) Razlikujemo statičke, dinamičke, te proprioceptivne vježbe ravnoteže. Kod statičkih vježbi zadržavamo određene poziciju tijela bez pomicanja. Dinamičkim vježbama utječemo[…]
Pročitaj više »
Većina mojih klijentica već na prvom dogovoru o treningu i prehrani ima isti cilj, a to je: Želim se oblikovati i učvrstiti, želim lijepu guzu i noge, te smršaviti i riješiti se celulita. Kako bi približila svim ženama trening opterećenjem s utezima, u ovom članku ćemo se osvrnuti na[…]
Pročitaj više »
Bliži se sezona kupanja, i naglo se kod svakog od nas javlja želja da nešto promijenimo na sebi kako bi ovog ljeta zabljesnuli u što boljoj formi na plaži. Neki žele smršaviti, neki dobiti na masi, neki učvrstiti, a neki bolje oblikovati tijelo. Ovisno o afinitetima, ljudi se za postizanje[…]
Pročitaj više »
Naš stručni tim nedavno je pojačala magistrica kineziologije Vlatka Bunčić. Susretljivu Vlatku možete pronaći u našem fitness centru na Kantridi, a posebno je preporučamo ukoliko vam je potrebno liječenje pokretom, tj. kineziterapija. No, prepustimo Vlatki da se sama predstavi i detaljnije pojasni u čemu vam sve i na koji način[…]
Pročitaj više »