Rollanje – miofascijalna masaža
“Rollanje” tj. miofascijalna masaža je vrsta masaže mekog tkiva koju možete izvoditi samostalno, uz pomoć alatke znane kao grid roller (trenutno na sniženju 25%) ili foam roller. Upalni procesi i iritacija koje uzrokuje trenažni proces dovode do zadebljanja mekog tkiva (mišića i mišićnih ovojnica – fascije) te dovode do bolova, smanjenog obima[…]
Pročitaj više »