Došli smo do trećeg dijela članka koji se bavi vježbama koje će vas bez obzira na to koji su vaši ciljevi u fitnessu približiti ostvarenju istih. U posljednjem dijelu bavimo se iskorakom, sklekovima i zgibovima. Iskorak Iskorak spada u kompleksne vježbe za razvoj svih mišića nogu. Može se izvoditi u[…]
Pročitaj više »
U prvom dijelu ovog serijala obradili smo najčešće pogreške u vježbama sa šipkom, pregibima, potiscima i veslanju. U drugom dijelu članka donosim vam kako ispravno raditi čučnjeve, iskorake i plankove. Prije nego počnete raditi čučanj i iskorak sa kilažama, trebali bi ste svladati pravilnu tehniku izvođenja samo sa svojim tijelom.[…]
Pročitaj više »
Ovog puta ću vam pokazati nekoliko vježbi sa sandbagom – specijalnom otežanom torbom za trening. Sandbag je profesionalni trenažer koji može zamijeniti utege, medicinke, pa čak i kettlebelle i omogućiti vam nevjerovatno učinkovit trening! Sandbagovi se naravno mogu koristiti i za grupne i za individualne treninge. Ovaj trenažer jamči vam[…]
Pročitaj više »
S dolaskom hladnijih dana polako uskačemo u topliju odjeću, a faza “definicije” je završena. Sagledali smo nedostatke u simetriji te se postavlja pitanje kako u novoj sezoni izgraditi više mišića i krećemo u fazu “mase”. U ovom članku prikazati ću vam svoj trening za “masu” koji sam provodio u sklopu[…]
Pročitaj više »
Ovaj kružni trening za plažu ima nekoliko prednosti – jednostavan je, a istovrememo vam omogućuje raznolik trening koji možete izvoditi zaista bilo gdje. Donosimo vam jedan prijedlog treninga, no nemojte se ograničavati njime – slobodno mijenjajte vježbe, redoslijed, broj serija ili ponavljanja, ukoliko vam to odgovara. – 10 iskoraka +[…]
Pročitaj više »
Donosimo vam primjer tjednog mikrociklusa hipertrofije iz jednog od programa Fitness Factory, svi zainteresirani za izradu programa prilagođenog konkretnom cilju, uvjetima treninga i razini treniranosti možete ih pronaći na Facebooku. Ovo je primjer programa za hipertrofiju za srednje utreniranog vježbača sa znanjima o pravilnoj izvedbi vježbi. Trening 4 puta tjedno.[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123