Za vrijeme treninga vaši mišići su podvrgnuti stresu, te dolazi do oštećenja mišićnih vlakana. Da bi se mišićna vlakna oporavila i izgradila, potrebno im je osigurati zdravu prehranu. Na prvom mjestu su aminokiseline koje su osnovni gradivni element proteina. Pri tom ne mislim samo na aminokiseline iz mesa nego i[…]
Pročitaj više »
1. Smanjenje inzulinske osjetljivosti Kod programa prehrane za dobivanje težine većina kalorija dolazi iz ugljikohidrata. Konzumacijom ugljikohidrata potičemo lučenje inzulina, inzulin je antikataboličan hormon, te može pomoći u izgradnji mišićne mase. Ali inzulin je ujedno i hormon koji sa prekomjernom produkcijom može utjecati na povećanje masne mase. Kad konzumirate velike[…]
Pročitaj više »
Za osobe koje žele izgubiti masno tkivo često možemo vidjeti preporuke različitih “fitness” žitarica za doručak, no da li je konzumiranje takvog obroka idealno? Zašto se uopće preporučuje konzumacija ugljikohidrata za doručak, te koji bi bio idealan doručak za gubitak masti i izgradnju mišićne mase? Inzulinska osjetljivost označava osjetljivost stanice[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123