Sindrom bolnih leđa

  Slabinski ili lumbalni dio kralježnice je specifičan zbog najveće opterećenosti u odnosu na druge dijelove kralježnice. Sastoji se od 5 kralježaka povezanih ligamentima, mišićima i mekanim diskovima. V. kralježak (Lumbosakralni zglob) kao granica između pokretljivog i nepokretljivog dijela (križne kosti) kralježnice, podnosi najveće opterećenje, koje se dalje prenosi na[…]

Pročitaj više »

Grupa “Cross”-a funkcionalnog treninga na Belvederu!

Od ponedjeljka 7. rujna 2015. na Belvederu je krenula grupa “CROSS”-a u terminu od 20.00 do 21.00 h u dane PON-UTO-ČET-PET. Zbog velikog interesa odmah krećemo s grupom za početnike u terminu UTO-ČET od 19.00 do 20.00 h. Za sve kojima više odgovara jutarnji trening otvoren je termin od 09.00 do 10.00 utorkom i četvrtkom. […]

Pročitaj više »

Funkcionalni kavez – pregled vježbi

Funkcionalni kavezi ili crossfit rigovi u posljednje vrijeme vrlo brzo postaju moderan i funkcionalan ekvivalent multigym spravama. Sa širokom ponudom dodataka i ostale opreme, ove naizgled jednostavne konstrukcije omogućavaju fitness centrima privlačenje novih članova i maksimiziranje potencijala koje pruža sve popularniji funkcionalni trening. U slijedećem videu vam donosim pregled brojnih[…]

Pročitaj više »

Vlatka Bunčić – novi osobni trener u Blue Gym-u!

Naš stručni tim nedavno je pojačala magistrica kineziologije Vlatka Bunčić. Susretljivu Vlatku možete pronaći u našem fitness centru na Kantridi, a posebno je preporučamo ukoliko vam je potrebno liječenje pokretom, tj. kineziterapija. No, prepustimo Vlatki da se sama predstavi i detaljnije pojasni u čemu vam sve i na koji način[…]

Pročitaj više »

Šest najčešćih mitova o pilatesu

  Pilates je jedan od najčešćih oblika treninga za one kojima je dosadio trening s utezima. Pilates odlično aktivira cijelo tijelo i vrlo je učinkovit u sagorijevanju kalorija i toniranju mišića. Mnogi ljudi imaju pogrešnu predodžbu o pilatesu, budući da ga nisu nikad probali, pa ni ne znaju o čemu[…]

Pročitaj više »