Vjerojatno svi poznajemo nekoga tko jede dovoljno za tri osobe, rijetko kada (ili uopće ne) trenira, no nekako uvijek održava sportski izgled svojih trbušnih mišića. Uz to što je ta činjenica dovoljna da mnoge među nama potakne na bujicu psovki i proklinjanje vlastite genetike, upravo takvi slučajevi su odličan primjer[…]
Pročitaj više »
Vjerojatno niste započeli sa novom fitness rutinom samo zbog zdravlja, već želite i vidljive rezultate – povećanje mišićne mase, napredak u snazi ili bolju izdržljivost… No, koliko je vremena potrebno uložiti (dnevno i tjedno) prije nego će se vidjeti rezultati? Treninzi ne trebaju biti maratonski Zapravo, ne bi ni[…]
Pročitaj više »
Ukoliko ne ostvarujete rezultate koje očekujete od svojih treninga onda vjerojatno ili niste dovoljno usredotočeni i disciplinarani, ili trenirate sa tolikim žarom da uopće ne obraćate pažnju na ono što želite postići. Ovdje ćemo se osvrnuti na neke od najčešćih pogrešaka koje ljudi rade, kao i na njihovo ispravljanje.[…]
Pročitaj više »