Zgibovi ili pull ups su vjerojatno jedna od najboljih vježbi za snagu gornjeg dijela tijela. Sam zgib kao vježba nije kompliciran, te ga se izvodi relativno lako, ali je svakako potrebno imati nešto snage za pravilnu izvedbu. Iako su zgibovi jedna od najvažnijih vježbi kao i sklekovi i trbušnjaci, tj.[…]
Pročitaj više »
Koliko je trčanje i kretanje važno i bitno, već je skoro svima poznato, no svakako treba napomenuti da takva tjelovježba utječe ne samo pozitivno na naše tijelo i um već i na zdravlje. Možemo skoro reći da nema problema koje kretanje i trening ne mogu riješiti. Trčimo i krećemo se[…]
Pročitaj više »
Uvod S obzirom na trenutnu situaciju, i posljedično zatvaranje fitnes centara, svi se nekako okrećemo na trening doma i u prirodi. Naravno s obzirom da je zima, i da je često loše vrijeme vani, jedini način da treniramo je doma. Sigurno svima fale pravi utezi, prave šipke i prave teretani[…]
Pročitaj više »
Jako puno stvari ima terapeutski učinak, ali vjerojatno vrlo malo kao što to daje treniranje ili odličan trening. Uvjeren sam i dalje da se premalo pažnje posvećuje tome koliko je trening zapravo bitan i kakav utjecaj ima na naše živote, na naše tijelo i na naš um. Zapravo nakon konstantnog[…]
Pročitaj više »
Dali znate što je to Slam ball i zašto je toliko dobar, gdje i kako se koristi i zašto bi ga trebali svakako probati? Slam ball je lopta vrlo slična medicinki, samo što je puno mekša, te nevjerojatno otporna na udarce. Može biti različitih težina i opsega, uglavnom je napravljena[…]
Pročitaj više »
Što je to core trening i zašto je toliko bitan? Zapravo je skoro nemoguće s bilo kojom vježbom zaobići, a da pritom ne koristimo mišiće trupa ili cora. Da li sjedili i trenirali samo ruke, ili izvodili vježbe koje koriste trbušnjake u potpunosti, uvijek su prisutni mišići cora, negdje više,[…]
Pročitaj više »
U ovim posebnim vremenima sve je više neizvjesnosti a isto tako i mogućnosti treninga iz dana u dan u našem najdražem fitnesu ili obližnjem centru. Trening je neizostavna stvar ukoliko želite zadržati čisti razum, mirnu glavu i izbalansirano tijelo. Ovo se odnosi na sve, a pogotovo na one koji imaju[…]
Pročitaj više »
Teorija : Ravnoteža je stanje mirovanja tijela. U općem smislu, ravnoteža podrazumijeva balans tijela, odnosno sposobnost tijela, da se zadrži u stanju mirovanja ili kretanja. Za tijelo kažemo da je u ravnoteži ako ne mijenja svoj položaj u odnosu na referentno tijelo, tj. ne kreće se u odnosu na njega. Ravnoteža se[…]
Pročitaj više »
U današnje vrijeme kada su zahtjevi vrhunskog natjecateljskog sporta sve veći i kada se od sportaša traži da budu gladijatori sportskog terena, kondicijska priprema zauzima važno mjesto u njihovoj cjelovitoj pripremljenosti U suvremenom sportu, posebno vrhunskom, figurira činjenica oko koje su suglasni svi, kako sami sportaši tako i stručnjaci iz[…]
Pročitaj više »
Vjerojatno najbitnija stvar za trenining, a tako uspjeh u životu je svakako motivacija. Motivacija je ono šta nas goni, pokreće i drži u fokusu. Sve kreće iz motivacije, motivacija prelazi u volju, volja prelazi u trening, a nakon treninga nastaje osjećaj zadovoljstva kojemu ionako svi težimo. Svakako da motivacija ovisi[…]
Pročitaj više »