Novi način za izgradnju deltoida

Trening s elastičnim gumama možda i ne djeluje previše macho, no ukoliko bučicama dodate i elastike učinkovito ćete potaknuti njihov rast. Korištenje elastičnih guma za dodatni otpor je najčešće uobičajeno za složene vježbe, no svakako ih možete uključiti i u trening ramena. Pripazite jedino da ne odaberete presnažnu elastiku koja[…]

Pročitaj više »

Brzi trening za plažu

Ljeto je stiglo i svi se želimo pokazati u najboljem svijetlu. Iako se ljetna forma najučinkovitije hvata marljivim treninzima tijekom cijele godine, još uvijek možete dotjerati svoje tijelo. Donosimo vam jedan brzi, ali vrlo učinkoviti trening koji će otjerati neželjene masnoće i zategnuti vaše mišiće. Ovaj trening će vam također[…]

Pročitaj više »

Tajna vitke linije – brz metabolizam

Ljudi često u nastojanju da izgube suvišne kilograme pribjegavaju preskakanju obroka, ili “siromašnim” obrocima (u smislu makro i mikronutrijenata), misleći da će samim smanjivanjem dnevnog unosa kalorija smršaviti. No, tajna vitke linije zapravo leži u nečemu potpuno suprotnom – brzom metabolizmu (izmjeni tvari u organizmu). Preskakanje obroka (najčešće večere ili[…]

Pročitaj više »