U našem fitness centru na Kantridi za iduću sezonu se priprema Ida Štimac, mlada skijaška nada Hrvatske. “Riječkoj pahuljici” iza koje je već puno uspjeha, kao na primjer zlatna medalja na 53. izdanju Topolino kupa 2014. (na čijem su postolju ranije bile i Ana Jelušić, Janica Kostelić i Tamara Zubčić),[…]
Pročitaj više »
Počinje natjecanje u Blue Gymu! Kako bi vam nadolazeći dani u našim fitness centrima bili još zanimljiviji, naši treneri su za vas pripremili zanimljive izazove – powerlifting, funkcionalni i izazov izdržljivosti. Pozivamo vas da se okušate i testirate svoje mogućnosti – obratite se nekome od naših trenera (Suzi, Michaelu, Siniši[…]
Pročitaj više »
Što je zapravo core? To je skupina svih mišića trupa koji stabiliziraju tijelo za vrijeme kretanja, stajanja i sjedenja, i zato je važno održavati ih snažnima. Naravno, gotovo svi žele imati i ravan, mišićav trbuh, što je lakše postići uz dobre vježbe za core. Ovi mišići zapravo prenose sile pri kretanju, pa je[…]
Pročitaj više »
Već ste sigurno mnogo puta čuli preporuku od osam čaša vode dnevno iako to zapravo i nije najtočnije. Pretpostavlja se da se taj podatak vuče još od davne 1945. godine kada je Odbor za hranu i nutricionizam Nacionalnog istraživačkog vijeća u SAD-u objavio da bi odrasli trebali biti oko dvije[…]
Pročitaj više »
Kao što smo već spomenuli, u Zagrebu će se 28. lipnja 2015. održati powerlifting natjecanje. Isto tako, već znate da će se naš trener Siniša Rogić pojaviti na spomenutom powerlifting natjecanju, te se ozbiljno priprema na Belvederu. U nastavku pogledajte tri nove snimke sa njegovih treninga, te procjenite koliko je[…]
Pročitaj više »
U Zagrebu će se 28. lipnja 2015. održati powerlifting natjecanje. Naš trener Siniša Rogić planira izaći na ovo powerlifting natjecanje i marljivo se priprema, najčešće na Belvederu. S obzirom na tjelesnu težinu od 78 kilograma, može se reći da već sada barata u najmanju ruku solidnim težinama. U nastavku pogledajte[…]
Pročitaj više »
Geni locirani u jezgri i mitohondrijima stanica (nazovimo ih “elektranama” stanica) kontroliraju sintezu proteina. Stanice mišića imaju više od jedne jezgre. Broj jezgri se mora povećati kada sa povećava veličina mišića kako bi se zadržala sposobnost stanica da sintetiziraju proteine. Broj jezgri se povećava uključivanjem satelitskih stanica – malih stanica[…]
Pročitaj više »
Svatko od nas se barem jednom u životu susreo sa bolovima u leđima, bilo da se radi samo o napetosti leđnih mišića i ligamenta ili pak o degenerativnim promjenama na kralježnici, iskrivljenju, herniji diska ili ukliještenju korijena živca. Loše držanje tijela, prekomjerno sjedenje, manjak fizičke aktivnosti i degenerativne promjene (hernija[…]
Pročitaj više »
U ljeto 1996. godine, svi su gledali Olimpijske igre u Atlanti, a pozornost mnogih privlačio je Michael Johnson. Svjetski rekorder sa neobičnim stilom trčanja i zlatnim Nike tenisicama pobijedio je u utrkama na 200 i 400 metara, sa prednošću kojom danas najčešće Usain Bolt pobjeđuje svoje konkurente. Uz to što[…]
Pročitaj više »
U svom se poslu svakodnevno susrećem s klijentima koji pokušavaju reducirati potkožno masno tkivo raznim metodama, od kojih su neke više, a neke manje uspješne. Među naprednijim vježbačima (ali i početnicima) u posljednje je vrijeme postala popularna Keto dijeta. Pokušat ću Vam u ovom tekstu na što jednostavniji način objasniti[…]
Pročitaj više »