Blackjack na hrvatskom kartaška igra 2023

  1. Hipay Casino 500 Eur Bonusa 50 Besplatnih Vrtnji: Sve započinje kada učitate svoju bonus igru ili nagradnu igru.
  2. Kako Dobiti Fairspin Casino Bonus Kod 2024 - Nema smisla dobivati sjajne bonuse u kasinu ako je sam kasino loš, ali to nije problem u Ainsu.
  3. Klarna Casino 500 Eur Bonusa 50 Besplatnih Vrtnji: Oni nude razne igre, od poznatih i šarenih internetskih pokera do klasičnih društvenih igara pritiskom na gumb.

Besplatne kasino igre s kockanje online

Gamebeat Slot Igre Igrajte Besplatno
Ako trebate odlučiti želite li igrati originalno ili poklon izdanje, preporuka se jasno odnosi na automat za igre na sreću u Rusiji.
Igrajte Mysterious Egypt Automate Besplatno Bez Registracije
Mnogi su njihovi naslovi neki od najnovijih video utora, za koje znamo da se većini naših igrača jako sviđa.
Casino Inninsus također nudi široku paletu Slingos i scratch kartica.

Licencirana kasino 25 besplatno spin bez depozita

Rulet Igra Online
Međutim, to nije najbolji dio.
Igrajte Pirate Kingdom Megaways Automate Besplatno Bez Registracije
Još u svibnju organizacija je uvela nova pravila za provjeru dobi i identiteta koja su zahtijevala od korisnika da potvrde svoj račun odmah nakon registracije.
Mega Moolah Casino 500 Eur Bonusa 50 Besplatnih Vrtnji

Kondicijska priprema mlađih dobnih skupina 3. dio

Fitness Novosti

Kondicijska priprema mlađih dobnih skupina 3. dio

Kids and sportsTrening mladih sportaša mora biti promatran kao višegodišnji proces koji za cilj ima stvaranje vrhunskih sportaša, dakle postizanje određenog natjecateljskog rezultata u seniorskoj dobi. Ovaj višegodišnji proces nije nimalo lak, a treba se provoditi kroz pojedine etape u ovisnosti o dobi djeteta.

Prva etapa razvoja je kod oba spola okvirno između 6. i 10. godine, a ovdje je prisutno usvajanje bazičnih motoričkih znanja i vještina, razvoj koordinacije, razvoj brzine i agilnosti, razvoj izdržljivosti, razvoj jakosti (gimnastičkim i atletskim vježbama), dakle višestrani razvoj kroz igru i zabavu.

Druga etapa razvoja kod dječaka započinje od 11. do 14., a kod djevojčica od 11. domladi1 13. godine života. U ovoj etapi se uče vježbe jakosti s utezima, razvija se mišićna izdržljivost (vježbe s vlastitom masom), jačaju se mišići koji su odgovorni za pravilno držanje tijela, razvija se i koordinacija, brzina, eksplozivna jakost, fleksibilnost i agilnost (primjenjujući SAQ – Speed, agility, quickness tehnologiju) specifične za sport u kojem mladi sportaš sudjeluje. Također se usavršava tehnika u otežanim uvjetima, te se uči individualna tehnika. Trening se odvija 4 puta tjedno plus 1 do 2 kondicijska treninga.

Treća etapa razvoja kod dječaka započinje s 15. godina i traje do oko 18. Godine života, a kod djevojčica započinje s 14. godinom i traje do oko 17. godine. Ovdje je naglasak na razvoju aerobne i anaerobne izdržljivosti, razvoju svih dimenzija jakosti, te se treningom jakosti i proprioceptivnim treningom vrši prevencija ozljeda. Osim toga, odvija se i učenje te usavršavanje individualne i ekipne taktike. Trening se može odvijati 6 puta tjedno plus 3 puta tjedno kondicijski trening.

Četvrta etapa razvoja ima intenciju postizanja određenog rezultata, a kod dječaka mladi3započinje s 18. godinom pa nadalje, dok kod djevojaka započinje već sa 17. godinom. Ovdje je značajan razvoj i održavanje svih dimenzija jakosti treningom s utezima, te pliometrijskim treningom, razvoj i održavanje aerobne i anaerobne izdržljivosti specifičnim sadržajima određenog sporta, prevencija ozljeda, te poseban naglasak staviti na prehranu i sam oporavak sportaša. U ovoj dobi učestalost treninga može biti  6 do 9 puta, s 2 do 4 kondicijska treninga tjedno.

Ovakav pristup razvoju kroz etape je načelan i uopćen, pa ima i neke nedostatke. Jedan od njih je da razvoj djece promatra kroz kronološku dob, a za optimalan razvoj kondicijskih sposobnosti veoma je važno uzeti u obzir i njihovu individualnu biološku dob, te senzibilne faze razvoja pojedine sposobnosti. Osim toga razikuje se i za različite sportove. Stoga je stručnost i iskustvo trenera odlučujuća u pravilnom pristupu u radu s mlađim dobnim kategorijama.

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!

Michael Ban