Ovog puta ću vam pokazati nekoliko vježbi sa sandbagom – specijalnom otežanom torbom za trening. Sandbag je profesionalni trenažer koji može zamijeniti utege, medicinke, pa čak i kettlebelle i omogućiti vam nevjerovatno učinkovit trening! Sandbagovi se naravno mogu koristiti i za grupne i za individualne treninge. Ovaj trenažer jamči vam[…]
Pročitaj više »
Već smo više puta pisali o Tabati, pa ćemo vas samo kratko podsjetiti – Tabata trening se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi odmora, najčešće kroz osam intervala. Ova metoda se može koristiti gotovo sa svim vježbama (sa ili bez opterećenja), a kratke pauze i konstantno opterećenje (treba[…]
Pročitaj više »
Ukoliko želite zaista isprobati svoje dizačke sposobnosti isprobajte ovaj crossfit trening – “Linda” je osmišljena kako bi testirala vaše sposobnosti u tri klasična dizanja. “Linda” počinje sa 10 ponavljanja svaka od tri dizanja, a u svakom idućem krugu radite jedno ponavljanje manje, dok ne dođete do samo jednog ponavljanja. Obrnuta,[…]
Pročitaj više »
U našem fitness centru na Kantridi za iduću sezonu se priprema Ida Štimac, mlada skijaška nada Hrvatske. “Riječkoj pahuljici” iza koje je već puno uspjeha, kao na primjer zlatna medalja na 53. izdanju Topolino kupa 2014. (na čijem su postolju ranije bile i Ana Jelušić, Janica Kostelić i Tamara Zubčić),[…]
Pročitaj više »
Što je zapravo core? To je skupina svih mišića trupa koji stabiliziraju tijelo za vrijeme kretanja, stajanja i sjedenja, i zato je važno održavati ih snažnima. Naravno, gotovo svi žele imati i ravan, mišićav trbuh, što je lakše postići uz dobre vježbe za core. Ovi mišići zapravo prenose sile pri kretanju, pa je[…]
Pročitaj više »
Danas vam donosim skraćenu varijantu jednog od treninga sa Crossfit Regionals natjecanja koja su se održavala proteklih nekoliko vikenda. Cilj ovog treninga je izvesti sve navedene vježbe u što kraćem vremenu (moje vrijeme bilo je 13 minuta i 17 sekundi). Na Regionals natjecanju se izvodilo duplo više ponavljanja i trčalo[…]
Pročitaj više »
Funkcionalni kavezi ili crossfit rigovi u posljednje vrijeme vrlo brzo postaju moderan i funkcionalan ekvivalent multigym spravama. Sa širokom ponudom dodataka i ostale opreme, ove naizgled jednostavne konstrukcije omogućavaju fitness centrima privlačenje novih članova i maksimiziranje potencijala koje pruža sve popularniji funkcionalni trening. U slijedećem videu vam donosim pregled brojnih[…]
Pročitaj više »
Ovog puta vam donosim jedan zahtjevniji crossfit trening koji će vam aktivirati cijelo tijelo, potaknuti ga na sagorijevanje suvišnih masnoća, te će vam također pomoći u razvoju snage, eksplozivnosti i izdržljivosti. Trening koji vam predlažem izvodi se u ukupnom trajanju od 12 minuta, a sastoji se od dvije vježbe: double[…]
Pročitaj više »
Na našem portalu ste već mogli pročitati o Tabati. Da ponovimo u najkraćim crtama – Tabata trening se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi odmora kroz osam intervala. Ova metoda se može koristiti gotovo sa svim vježbama (sa ili bez opterećenja), a kratke pauze i konstantno opterećenje (treba[…]
Pročitaj više »
Suspenzijski trening izvodi se pomoću suspenzijskih traka, poznatijih pod nazivom TRX, i njihovih raznih inačica. Trening uključuje velike mišićne skupine, poboljšava sagorijevanje masnoća, izdržljivost, snagu, te oblikuje muskulaturu. Baza treninga su vježbe jednostavnog tipa koje kao otpor koriste našu vlastitu težinu i gravitaciju, a izvode se promjenom položaja i kuta[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123