“Rollanje” tj. miofascijalna masaža je vrsta masaže mekog tkiva koju možete izvoditi samostalno, uz pomoć alatke znane kao grid roller (trenutno na sniženju 25%) ili foam roller. Upalni procesi i iritacija koje uzrokuje trenažni proces dovode do zadebljanja mekog tkiva (mišića i mišićnih ovojnica – fascije) te dovode do bolova, smanjenog obima[…]
Pročitaj više »
Seniorsko državno prvenstvo u dizanju utega održalo se 20. i 21. 5. 2017. u organizaciji Hrvatskog dizačkog saveza i Dizačkog kluba Metalac Zagreb. Nastupio sam u muškoj kategoriji do 77 kg, u kojoj sam u posljednjih par godina osvajao srebrne i brončane medalje. Ove godine izmakla mi je medalja u[…]
Pročitaj više »
Veslanje: jedan pokret koji će gotovo svaka osoba u milijunima teretana diljem svijeta definirati i izvoditi drugačije. Kroz ovaj ćemo članak barem postaviti neke osnove i smjernice sigurnog izvođenja! Pokret veslanja u osnovi je vrlo jednostavan – tijelo privlačimo šipci ili šipku/uteg tijelu, gotovo kao obrnuti pokret bench pressa. No,[…]
Pročitaj više »
Overhead squat ili hokejski čučanj jedan je od najkompletnijih i najtežih testova snage i atleticizma, te stvara probleme mnogim vježbačima koji se u njemu okušaju. Sastavni je dio sporta olimpijskog dizanja u natjecateljskoj disciplini trzaj (snatch), a dugi niz godina sportski ga treneri koriste za jačanje sportaša mnogih sportova, budući[…]
Pročitaj više »
Mrtvo dizanje, popularni “deadlift” je vježba za koju su čuli mnogi polaznici fitness centara, teretana i i sportskih vježbališta, a svoju primjenu našla je podjednako u treningu rekreativaca i profesionalnih sportaša. Bilo da se za nju čuje u kontekstu teškog treninga snage, kondicije, eksplozivnosti ili pak izgradnje mišića i gubitka[…]
Pročitaj više »
Dinamično zagrijavanje je serija pokreta izabrana kako bi pred trening podigla temperaturu tijela, povećala mogućnost pokreta zglobova i mišića te ispravila disfunkcije koje nastaju sjedilačkim načinom života populacije. Dinamično zagrijavanje gornjeg dijela tijela koje vam predstavljamo namjenjeno je izvedbi pred svaki trening koji uključuje pokrete gornjeg dijela tijela, no također[…]
Pročitaj više »
Dinamično zagrijavanje je serija pokreta izabrana kako bi pred trening podigla temperaturu tijela, povećala mogućnost pokreta zglobova i mišića te ispravila disfunkcije koje nastaju sjedilačkim načinom života populacije. Dinamično zagrijavanje donjeg dijela tijela koje vam predstavljamo namjenjeno je izvedbi pred svaki trening koji uključuje pokrete donjeg dijela tijela, no također[…]
Pročitaj više »pilihan bermain game online paling banyak digemari masyarakat indonesia dengan permainan game slot online terbaik saat ini adalah mengunjungi link https://fokusparlemen.id/ daftar sekarang juga dan dapatkan kemenangan bermain slot gacor hari ini dengan minimum deposit 10K
joker123 merupakan link resmi joker123 login terpercaya indonesia dengan permaian terlengkap joker123 gaming dapat dimainkan menggunakan smartphone joker gaming juga dapat menghasilkan uang download joker123 apk sekarang juga danmainkan joker123