Vježbe za core

Fitness Novosti

Vježbe za core

Što je zapravo core? To je skupina svih mišića trupa koji stabiliziraju tijelo za vrijeme kretanja, stajanja i sjedenja, i zato je važno održavati ih snažnima. Naravno, gotovo svi žele imati i ravan, mišićav trbuh, što je lakše postići uz dobre vježbe za core.  Ovi mišići zapravo prenose sile pri kretanju, pa je zbog toga vrlo dobro dodatno ih trenirati, a i razni posturalni problemi i bolovi, mogu se ublažiti ili riješiti vježbanjem mišića corea. Kad je riječ o coreu, tu se često podrazumijevaju trbušni mišići i mišići donjeg dijela leđa, no core uključuje i vratne mišiće, te mišiće stražnjice. Svi ovi mišići zapravo drže i stabiliziraju kralježnicu, a njihovim jačanjem olakšati ćete si izvođenje brojnih pokreta kao i umanjiti mogućnost ozljede.

U slijedećem videu vam donosim pregled raznih vježbi za core, uglavnom upora (plank) u raznim varijacijama:

 

 

 

PREGLEDAJTE I PREUZMITE KATALOG S NAŠOM KOMPLETNOM PONUDOM!

Iz ponude ovog puta izdvajamo Fitball pilates lopte, Balans poluloptu Pro Line, Power Wheel Deluxe i Gimnastičke karike (PVC plastika).

Svu ostalu ponudu sportske opreme možete provjeriti na našem webshopu, a pratite nas i putem Facebooka i Twittera.

Michael Ban

Michael Ban

Na Državnom veleučilištu u Zagrebu završio sam za trenera kondicijske pripreme sportaša.
Više o meni
Michael Ban

Latest posts by Michael Ban (see all)