Najčešće vježbe koje se izvode na pogrešan način (1. dio)

Održavanje pravilne forme tijekom izvođenja vježbi izuzetno je važno, što zbog napredka, što zbog prevencije od ozljede. Pogrešna tehnika će uključiti niz potpornih mišića, a aktivacija željenog mišića će izostati, te samim time i napredak. Osim što tehnika izgleda loše, pozicije su vrlo neugodne i bolne. Od par odrađenih ponavljanja[…]

Pročitaj više »

Kružni trening za plažu

Ovaj kružni trening za plažu ima nekoliko prednosti – jednostavan je, a istovrememo vam omogućuje raznolik trening koji možete izvoditi zaista bilo gdje. Donosimo vam jedan prijedlog treninga, no nemojte se ograničavati njime – slobodno mijenjajte vježbe, redoslijed, broj serija ili ponavljanja, ukoliko vam to odgovara. – 10 iskoraka +[…]

Pročitaj više »