mobilnost ramena

Koliko je i zašto važna mobilnost ramena i kako je poboljšati?

Vježbe snage kao što su bench press, overhead squat, pull up, military press i bent over barbell row  snažno angažiraju zglob ramena u njegovoj pokretljivosti. Ako zglob ramena nije mobilan ove vježbe mogu uzrokovati više štete nego koristi. Da bi bile učinkovite, rameni zglob bi se trebao kretati duž cijelog[…]

Pročitaj više »