Sedam mitova o trbušnjacima

Vjerojatno svi poznajemo nekoga tko jede dovoljno za tri osobe, rijetko kada (ili uopće ne) trenira, no nekako uvijek održava sportski izgled svojih trbušnih mišića. Uz to što je ta činjenica dovoljna da mnoge među nama potakne na bujicu psovki i proklinjanje vlastite genetike, upravo takvi slučajevi su odličan primjer[…]

Pročitaj više »

Izbjegnite ozljede tijekom treninga

Naravno, ozljede tijekom treninga su moguće, no to vas ne bi trebalo obeshrabriti na putu do cilja. Rješenje je jednostavno – pristupite treningu na pravi način i smanjit ćete mogućnost povrede na minimum.   Budite svjesni svojih ograničenja Morate prepoznati svoja fizička ograničenja, kao i ograničenja vašeg znanja i iskustva.[…]

Pročitaj više »

Koliko dugo je potrebno trenirati kako bi se vidjeli rezultati?

Vjerojatno niste započeli sa novom fitness rutinom samo zbog zdravlja, već želite i vidljive rezultate – povećanje mišićne mase, napredak u snazi ili bolju izdržljivost… No, koliko je vremena potrebno uložiti (dnevno i tjedno) prije nego će se vidjeti rezultati?   Treninzi ne trebaju biti maratonski Zapravo, ne bi ni[…]

Pročitaj više »