Oporavak – bitna komponenta treninga

Rezultat bilo koje intenzivne tjelesne aktivnosti osim napredovanja nosi sa sobom i trenutni pad radne sposobnosti zbog pojave umora. Umor je biološka reakcija na produženi rad koji umanjuje mogućnosti lokomotornog i svih ostalih organskih sustava za izvedbu sportske aktivnosti. Nastaje uslijed trošenja energetskih rezervi i nakupljanja nusprodukata tijekom tjelesne aktivnosti[…]

Pročitaj više »

Je li mišićna snaga samo u vašoj glavi?

Zamišljanje tj. vizualiziranje pojedine vježbe može zaista utjecati na vaše tijelo. Sve je u vašoj glavi. Mislimo na mišićnu masu, ne na neurotičnost. Istraživači sa Mišićno-skeletalnog i neurološkog Instituta sveučilišta Ohio su otkrili da se mišićna snaga većinom temelji na aktivnosti mozga, a ne samo brojnim satima provedenim u teretani.[…]

Pročitaj više »