kettlebell trening

Devet vježbi sa girjom za trup i gornji dio tijela

Ako ste umorni od uobičajenih vježbi, isprobajte ove vježbe! Vježbati možete kod kuće, u prirodi ili u teretani jer su vam potrebne samo dvije girje i podloga za vježbanje. Tijek treninga: Važno je dobro se zagrijati prije vježbanja. Napravite 5-10 minuta kardija (trčanje, vožnja bicikla, hodanje uzbrdo) i napravite neke[…]

Pročitaj više »
trening trupa

Trening za čvrsti trup i gornji dio tijela

Tko bi rekao da možete učinkovito vježbati kod kuće sa samo tri elastike različite težine? Za svaku vježbu koristite otpor trake koja vam najviše odgovara. Vježbe izvodite jednu za drugom, bez pauze između (broj ponavljanja se bilježi za svaku vježbu). Nakon izvođenja svih osam vježbi, napravite pauzu od 1-2 minute[…]

Pročitaj više »
body pump

Trening za oblikovane noge i čvrstu stražnjicu

Možemo se složiti da je skrivena želja svake žene lijepo oblikovana stražnjica i čvrste noge. U sljedećem treningu predstavljeno je 5 vježbi koje vam mogu pomoći da postignete željeni rezultat. Ispod svake vježbe je broj ponavljanja i broj serija za svaku vježbu posebno. Izvodite ponavljanja bez pauze između serija, a[…]

Pročitaj više »
Studentski popust u Blue Gymu

Studentski popust u Blue Gym-u!

Dragi studenti i učenici, I ove godine Blue Gym vam nudi studentski popust! Za sve učenike i studente odobravamo 20% popusta na redovne cijene! Požurite s odlukom, jer kao što znate broj upisnih mjesta s popustom je ograničen, a stečeno pravo na popust zadržavate tijekom cijele školske godine! Iskoristite ovu priliku i obogatite svoju svakodnevicu odlaskom[…]

Pročitaj više »