Znanstvene novosti

Znanstvene novosti

Kisik kao suplement

Bez kisika nema života, a mnogi misle ni uspjeha u sportu. Opće je poznato da vrhunski sportaši u trenažnom procesu inhaliraju kisik koristeći posebne maske ili čak spavaju u „šatorima“ s posebnom atmosferom obogaćenom kisikom. Posljednjih nekoliko godina kao način povećanog unosa kisika u tijelo pojavili su se i napitci[…]

Pročitaj više »

Gubljenje vremena i zdravlja

Uzimanje testosterona i hormona rasta ne doprinosi povećanju snage i mišićne mase, objavio je Science Daily i razočarao mnoge koji put do uspjeha traže prečicama.   Unatoč uvriježenom mišljenju kako uzimanje testosterona i hormona rasta uz dizanje utega doprinosi kako povećanju snage tako i povećanju mišićne mase apsolutno je netočno,[…]

Pročitaj više »

Mjerenje metabolizma

Izmjeriti kako vaš metabolizam radi I koliko energije mu je potrebno je prilično složen problem. No nije i nemoguća misija.   Bilo kako bilo želite li smršaviti ili možda kontrolirano dobiti na težini morate znati koji tip metabolizma imate i kako izračunati količinu energije kojom ga morate opskrbiti u jednom[…]

Pročitaj više »

Vitkost uz vizualizaciju

Pomaže li vizualizacija kod dostizanja sportskih ciljeva? Odgovor na to pitanje sigurno vam mogu dati brojni vrhunski sportaši koji prije nastupa naizgled smiješno, zatvorenih očiju i uz „čudne“ pokrete, u mislima prolaze skijašku, atletsku ili neku drugu stazu ili sportsko borilište. No, možemo postaviti jedno mnogo čudnije pitanje; Pomaže li[…]

Pročitaj više »

Samo 15 minuta dnevno!

Tri godine života više dobivaju oni koji dnevno odvoje samo 15 minuta za tjelovježbu. Ima li boljeg motiva za doći u fitness? Znanstvenici s Tajvana proveli su opsežno istraživanje kojim su obuhvatili čak 400 000 ljudi, a to istraživanje je trajalo čitavih 12 godina. Rezultati su potvrdili sve prednosti tjelesne[…]

Pročitaj više »

Priprema za napor

Ako se pripremate za neko važno natjecanje, utakmicu, utrku …, pobrinut ćete se da u danom trenutku vaše tijelo bude na vrhuncu moći. Kako bi to postigli sportaši često posežu za carbo loaderima nekoliko dana prije tako očekivanog događaja.   Međutim takav način dopunjavanja izvora energije može imati i loše popratne[…]

Pročitaj više »

Lako do testosterona

Muški hormone testosteron važan je za rast mišićne mase stoga je razumljivo kako sportaši žele zadržati ili još bolje povećati njegovu razinu u organizmu.   Tijekom života razina testosterona u organizmu ciklički pada i raste. Želite li ga zadržati na gornjoj granici imate dva izbora; uzimati preparate s testosteronom ili[…]

Pročitaj više »

Dobre vibracije

Vibracijski trening postao je predmet ozbiljnijih istraživanja  u drugoj polovici prošloga stoljeća. Rezultati tih istraživanja pokazali su da takav način treninga značajno doprinosi poboljšanju i povećanju gustoće kostiju pa su prednosti vibracijskog treninga u početku koristili astronauti kao pripremu, ali i kao terapiju za povećanje gustoće kostiju nakon boravaka u[…]

Pročitaj više »

FUNKCIONALNI TRENING – Mit ili stvarnost?

Suvremeni način života stvorio je niz novih industrija i djelatnosti koje s vremenom postaju sve veće, jače i utjecajnije te svojim “statusom” često imaju popriličan utjecaj na mišljenje i stavove velikog postotka prosječene populacije. Uz automobilsku, farmaceutsku, naftnu i sve ostale industrije također možemo spomenuti i Fitness industriju koja se[…]

Pročitaj više »