Znanstvene novosti

Znanstvene novosti

kosti

Vježbate svoje mišiće, a što je s kostima?

Kosti tj. kostur mogli bismo slikovito opisati kao držač našeg tijela. Često zaboravljamo na činjenicu kako su one jednako važne za našu pokretljivost kao i mišići. Briga o našim kostima u mlađim danima omogućiti će nam bolju pokretljivost i zdravlje u starosti. Koštano tkivo je izuzetno čvrsto potporno tkivo, ali[…]

Pročitaj više »

Tjelesna aktivnost kao alat protiv stresa

Ritam modernog načina života dovodi nas u stresne situacije od najranije dobi. Snalaženje u novim okruženjima (vrtić, škola…), prvi ispiti, svađe ili pak razgovor za posao nekome nisu problem, no ipak većinu nas dovode u jače ili blaže stanje stresa. U svakodnevnoj komunikaciji sa iskusnijim vježbačima slušam kako stres utječe[…]

Pročitaj više »

Što je upala mišića, kako i zašto nastaje?

Upala mišića, još poznata pod nazivom “muskulfiber” je prirodna imunološka reakcija organizma, koja nastaje ako tijelo izložimo intenzivnijoj aktivnosti nego inače, pri čemu mišić doživljava stres i zakiseljuje se. Pri tom fiziološkom procesu nastaju mikrooštećenja na mišiću te tijelo aktivira obrambeni mehanizam, u cilju popravljanja mikrooštećenja.Upala se javlja najčešće 24-48[…]

Pročitaj više »

Uz trening većeg volumena do više mišića

Geni locirani u jezgri i mitohondrijima stanica (nazovimo ih “elektranama” stanica) kontroliraju sintezu proteina. Stanice mišića imaju više od jedne jezgre. Broj jezgri se mora povećati kada sa povećava veličina mišića kako bi se zadržala sposobnost stanica da sintetiziraju proteine. Broj jezgri se povećava uključivanjem satelitskih stanica – malih stanica[…]

Pročitaj više »

Je li mišićna snaga samo u vašoj glavi?

Zamišljanje tj. vizualiziranje pojedine vježbe može zaista utjecati na vaše tijelo. Sve je u vašoj glavi. Mislimo na mišićnu masu, ne na neurotičnost. Istraživači sa Mišićno-skeletalnog i neurološkog Instituta sveučilišta Ohio su otkrili da se mišićna snaga većinom temelji na aktivnosti mozga, a ne samo brojnim satima provedenim u teretani.[…]

Pročitaj više »

Psihosocijalni i odgojni aspekti interakcije trenera i djeteta sportaša

U načinu razmišljanja suvremenog čovjeka sve je više prisutna svijest o nužnosti aktivnog načina življenja i njegovim višestrukim pozitivnim posljedicama. U svakodnevnom smo životu sve više svjedoci popularnosti sporta među djecom i mladima, a sport se promovira i kao jedna od najvrjednijih aktivnosti za djetetov motorički ali i psihološki razvoj.[…]

Pročitaj više »