Trening oblikovanja

Trening oblikovanja

slajderi

Otkližite u super formu (3. dio)

Nakon što sam u prva dva dijela ove serije tekstova o prednostima i načinima korištenja slajdera u treningu prezentirao brojne vježbe za trbuh (CORE), gornji i donji dio tijela, te razvoj aerobnog kapaciteta, u ovom posljednjem izdanju ću prikazati nekoliko primjera konkretnih treninga u kojima možete koristiti slajdere kako biste[…]

Pročitaj više »
slajderi

Otkližite u super formu (1. dio)

Danas na tržištu postoji zaista bogata i raznovrsna ponuda pomagala za trening. Nikada prije profesionalni i rekreativni vježbači nisu imali toliko mogućnosti da spravama i/ili pomagalima unaprijede svoj trening i performanse, što je naravno dobra stvar. No uz tako veliki izbor ide i jedan mali problem: kako odabrati NAJBOLJA pomagala?[…]

Pročitaj više »
booty band

Booty Band – ugodne i efikasne elastične trake

Nedavno se na tržištu rekvizita pojavila kraljica svih elastičnih traka. Traka koja je izrazito pogodna za vježbe donjih ekstremiteta. Ipak, javljaju se podvojena mišljenja o njezinoj efikasnosti. Kao i kod svih noviteta tako i kod ovog rekvizita postoje nedoumice, o tome jesu li jačine otpora preintenzivne ili pak da nije[…]

Pročitaj više »
vježbe za leđa

Vježbe za leđa za napredne vježbače sa sajlom na multifunkcionalnoj spravi

Ukoliko tražite dodatni poticaj za napredak i/ili razmišljate o promjeni ili proširenju svog treninga leđa, onda bi ovo mogao biti članak za vas. Donosim vam kratak pregled dvije iznimno učinkovite vježbe za leđa na multifunkcionalnoj spravi.     Sjedeće vučenje s dvije sajle na gornjim koloturima za latissimuse (mišiće leđa)[…]

Pročitaj više »
sjedilački način života

Vježbe za osobe sa nedovoljnom fizičkom aktivnosti – kako umanjiti posljedice sjedilačkog načina života

Moderni ritam života uzrok je sve manje kretanja kod ljudi. Svakodnevno sjedimo na poslu, a to se često nastavlja i po dolasku kući. Umor i manjak slobodnog vremena najčešći su razlog (izgovor) ovog problema. Moderna civilizacija omogućila nam je maksimalno olakšavanje izvršenja svakodnevnih zadataka. Da preciziram o čemu pričam –[…]

Pročitaj više »