Prehrana

Prehrana

GI dijeta

U poplavi raznih dijeta teško se snaći kad konačno odlučite „gladovati“. Ima onih koje su znanstveno utemeljene, ali i onih koje nemaju veze sa zdravom pameću. Glikemijska  ili GI dijeta spada u prvu kategoriju.   Ova vrsta dijete u obzir uzima glikemijski indeks, skalu koja rangira namirnice po određenom kriteriju[…]

Pročitaj više »

Bez njih se ne može

Ljudsko tijelo ne može preživjeti bez masnoća. Rad mozga, razina hormona, probava, imunološki sustav, bez masnoća ne funkcioniraju baš najbolje. Ta činjenica će vas vjerojatno odgovoriti od pokušaja da masnoće potpuno isključite iz prehrane. Naravno kod unosa masnoća u tijelo treba biti izbirljiv.   Omega 3 Omega 3 masne kiseline su[…]

Pročitaj više »

Aminokiseline

Aminokiseline su dio građe tijela koji pomaže proizvodnji određenih proteina za potrebe njegova održavanja i funkcioniranja. Zadužene su za proizvodnju energije, pomažu kod gubitka suvišnih kilograma, izgradnji mišićnog tkiva, raspoloženju i cjelokupnim funkcijama mozga. Razlikujemo esencijalne i neesencijalne aminokiseline. Esencijalne aminokiseline tijelo ne može samostalno proizvesti. Jedini način da se[…]

Pročitaj više »

Ciljano gubljenje kilograma

Problem s prekomjernom tjelesnom masom imaju osobe koje se pogrešno hrane (unose previše kalorija ili koriste krive namirnice) te se premalo kreću što pridonosi usporenoj izmjeni tvari pa se suvišne kalorije skladište kao masnoća u tijelu. Osobe koje žele smanjiti svoju tjelesnu masu moraju imati na umu da to nije[…]

Pročitaj više »

Što su bjelančevine

Bjelančevine su organski kemijski spojevi. Mogu biti građene isključivo od aminokiselina pa ih nazivamo jednostavne bjelančevine ili proteini. Pored aminokiselina bjelančevine mogu sadržavati i neke jednostavnije organske pa čak i anorganske spojeve. U tom ih slučaju nazivamo složene bjelančevine ili proteidi. S obzirom na neka kemijska svojstva jednostavne bjelančevine dijele[…]

Pročitaj više »