Mnoge žene vježbaju Pilates prije, tijekom i neposredno nakon trudnoće. Razloga za to, i to dobrih, ima mnogo. Jačanje trbušnih i leđnih mišića, a i drugih brojnih mišićnih skupina, u mnogome će olakšati samu trudnoću i porod. Gotovo sve pilates vježbe lako se prilagođavaju promjenama koje doživljava tijelo žene tijekom[…]
Pročitaj više »Ljudi koji su fizički aktivni pokazuju više životnoga uzbuđenja i entuzijazma no oni koji su pasivni, a koje pogađa depresija, tuga ili bijes, rezultat je to istraživanja znanstvenika Penn Statea. Ne znači to da ste obvezni vježbati svaki dan, jer i povremena tjelesna aktivnost donosi rezultate, tvrdi profesor kineziologije[…]
Pročitaj više »Ukoliko niste u formi, imate prekomjernu tjelesnu masu, nemate naviku vježbanja, početak nečega takvog čini se kao nemoguća misija. I naravno, prvi korak je uvijek najteži. Zato krenite malim koracima i imajte na umu da svaki taj mali korak čini dobro vama i vašem organizmu. Osobe s prekomjernom tjelesnom masom[…]
Pročitaj više »Nakon što je osvojio treće mjesto na svjetskom prvenstvu i ostvario najveći hrvatski uspjeh dosad u body building natjecanju, tridesetjednogodišnji Riječanin sprema se već na drugo svjetsko natjecanje »Mr Universe« u Aachenu, a najveća podrška mu je djevojka Martina koja ga prati na svakom natjecanju i brine se o njegovoj[…]
Pročitaj više »UMIROVLJENI LIJEČNIK, 78-GODIŠNJI BOGDAN STEFANOVIĆ, SAMO JE PO GODINAMA NAJSTARIJI VJEŽBAČ U RIJEČKOM »BLUE GYMU« Život treba uvijek živjeti kao u mladosti Bez obzira na tjelovježbu, ne smije se zanemariti kulturno uzdizanje. Kada je netko atlet a ništa ne zna, to nije kvaliteta, a to su stari Grci jako dobro[…]
Pročitaj više »NENAD MIHALJEVIĆ, VLASNIK FITNESS CENTRA »BLUE GYM«, O PREDNOSTIMA VJEŽBANJA U TERETANI Fitness ozdravljuje tijelo i duh Zdrav način života i ljepota danas su na velikoj cijeni, a oni se postižu kretanjem i redovitim vježbanjem Razgovarala Iva VLAŠIMSKY Među prvim fitness centrima u Rijeci, 1989. godine otvorio se sada već[…]
Pročitaj više »
Kondicijska priprema sportaša je složen i dugotrajan proces stjecanja, unapređivanja i održavanja svih osobina i sposobnosti potrebnih za uspjeh u određenom sportu. To je proces vježbanja u kojem se stalno izmjenjuju periodi većeg i manjeg opterećenja sa periodima odmora, odnosno periodi stresa i adaptacije organizma na napore. Osnovne zadaće svakog[…]
Pročitaj više »Iako je danas Valentinovo povod za ovaj tekst o masaži nije romantika. Naime već i desetminutna masaža je prema istraživanju znanstvenika s McMaster University dokazano uspješna u oporavku mišića. Pri tom se ne govori samo o oporavku nakon treninga, tako potrebnom sportašima, nego i poboljšanju kod ozbiljnih zdravstvenih problema kao[…]
Pročitaj više »