Savjeti Fitness Trenera

Savjeti Fitness Trenera

Felon Fitness

U Americi se stvara novi trend, Felon fitness, očigledno zbog fascinacije nabildanim zatvorenicima u američkim zatvorima. Odvjetnik William Kroger i osobni trener Trey Teufel pokrenuli su taj trend izdavanjem knjige Felon Fitness inspirirani vježbama zatvorenika u kalifornijskim zatvorima. Zatvorenici imaju manjak dobre opreme i višak vremena te se snalaze „izmišljajući“[…]

Pročitaj više »

Pilates i trudnoća

Mnoge žene vježbaju Pilates prije, tijekom i neposredno nakon trudnoće. Razloga za to, i to dobrih, ima mnogo. Jačanje trbušnih i leđnih mišića, a i drugih brojnih mišićnih skupina, u mnogome će olakšati samu trudnoću i porod. Gotovo sve pilates vježbe lako se prilagođavaju promjenama koje doživljava tijelo žene tijekom[…]

Pročitaj više »

Vježbom do uzbuđenja i entuzijazma

Ljudi koji su fizički aktivni pokazuju više životnoga uzbuđenja i entuzijazma no oni koji su pasivni, a koje pogađa depresija, tuga ili bijes, rezultat je to istraživanja znanstvenika Penn Statea.   Ne znači to da ste obvezni vježbati svaki dan, jer i povremena tjelesna aktivnost donosi rezultate, tvrdi profesor kineziologije[…]

Pročitaj više »

Budite aktivni

Ukoliko niste u formi, imate prekomjernu tjelesnu masu, nemate naviku vježbanja, početak nečega takvog čini se kao nemoguća misija. I naravno, prvi korak je uvijek najteži. Zato krenite malim koracima i imajte na umu da svaki taj mali korak čini dobro vama i vašem organizmu. Osobe s prekomjernom tjelesnom masom[…]

Pročitaj više »

Dižem ih zajedno

Nakon što je osvojio treće mjesto na svjetskom prvenstvu i ostvario najveći hrvatski uspjeh dosad u body building natjecanju, tridesetjednogodišnji Riječanin sprema se već na drugo svjetsko natjecanje »Mr Universe« u Aachenu, a najveća podrška mu je djevojka Martina koja ga prati na svakom natjecanju i brine se o njegovoj[…]

Pročitaj više »

Život kao u mladosti

UMIROVLJENI LIJEČNIK, 78-GODIŠNJI BOGDAN STEFANOVIĆ, SAMO JE PO GODINAMA NAJSTARIJI VJEŽBAČ U RIJEČKOM »BLUE GYMU« Život treba uvijek živjeti kao u mladosti Bez obzira na tjelovježbu, ne smije se zanemariti kulturno uzdizanje. Kada je netko atlet a ništa ne zna, to nije kvaliteta, a to su stari Grci jako dobro[…]

Pročitaj više »

Fitness ozdravljuje

NENAD MIHALJEVIĆ, VLASNIK FITNESS CENTRA »BLUE GYM«, O PREDNOSTIMA VJEŽBANJA U TERETANI Fitness ozdravljuje tijelo i duh Zdrav način života i ljepota danas su na velikoj cijeni, a oni se postižu kretanjem i redovitim vježbanjem Razgovarala Iva VLAŠIMSKY Među prvim fitness centrima u Rijeci, 1989. godine otvorio se sada već[…]

Pročitaj više »
kondicijski trening sportaša

Kondicijska priprema sportaša 1

Kondicijska priprema sportaša je složen i dugotrajan proces stjecanja, unapređivanja i održavanja svih osobina i sposobnosti potrebnih za uspjeh u određenom sportu. To je proces vježbanja u kojem se stalno izmjenjuju periodi većeg i manjeg opterećenja sa periodima odmora, odnosno periodi stresa i adaptacije organizma na napore. Osnovne zadaće svakog[…]

Pročitaj više »

Korisna masaža

Iako je danas Valentinovo povod za ovaj tekst o masaži nije romantika. Naime već i desetminutna masaža je prema istraživanju znanstvenika s McMaster University dokazano uspješna u oporavku mišića. Pri tom se ne govori samo o oporavku nakon treninga, tako potrebnom sportašima, nego i poboljšanju kod ozbiljnih zdravstvenih problema kao[…]

Pročitaj više »