Savjeti Fitness Trenera

Savjeti Fitness Trenera

Masala Bhangra

Ako je ples vaš najdraži oblik rekreacije sigurno ste čuli za Zumbu, ali jeste li za Masala Bhangra? Ako niste onda morate znati kako je to nova plesna pošast, koja ovaj put dolazi iz Indije. Stotine tisuća plesača već sada troše kalorije uz zvuke indijske glazbe. Inače Masala je hindu[…]

Pročitaj više »

Felon Fitness

U Americi se stvara novi trend, Felon fitness, očigledno zbog fascinacije nabildanim zatvorenicima u američkim zatvorima. Odvjetnik William Kroger i osobni trener Trey Teufel pokrenuli su taj trend izdavanjem knjige Felon Fitness inspirirani vježbama zatvorenika u kalifornijskim zatvorima. Zatvorenici imaju manjak dobre opreme i višak vremena te se snalaze „izmišljajući“[…]

Pročitaj više »

Pilates i trudnoća

Mnoge žene vježbaju Pilates prije, tijekom i neposredno nakon trudnoće. Razloga za to, i to dobrih, ima mnogo. Jačanje trbušnih i leđnih mišića, a i drugih brojnih mišićnih skupina, u mnogome će olakšati samu trudnoću i porod. Gotovo sve pilates vježbe lako se prilagođavaju promjenama koje doživljava tijelo žene tijekom[…]

Pročitaj više »

Vježbom do uzbuđenja i entuzijazma

Ljudi koji su fizički aktivni pokazuju više životnoga uzbuđenja i entuzijazma no oni koji su pasivni, a koje pogađa depresija, tuga ili bijes, rezultat je to istraživanja znanstvenika Penn Statea.   Ne znači to da ste obvezni vježbati svaki dan, jer i povremena tjelesna aktivnost donosi rezultate, tvrdi profesor kineziologije[…]

Pročitaj više »

Budite aktivni

Ukoliko niste u formi, imate prekomjernu tjelesnu masu, nemate naviku vježbanja, početak nečega takvog čini se kao nemoguća misija. I naravno, prvi korak je uvijek najteži. Zato krenite malim koracima i imajte na umu da svaki taj mali korak čini dobro vama i vašem organizmu. Osobe s prekomjernom tjelesnom masom[…]

Pročitaj više »

Dižem ih zajedno

Nakon što je osvojio treće mjesto na svjetskom prvenstvu i ostvario najveći hrvatski uspjeh dosad u body building natjecanju, tridesetjednogodišnji Riječanin sprema se već na drugo svjetsko natjecanje »Mr Universe« u Aachenu, a najveća podrška mu je djevojka Martina koja ga prati na svakom natjecanju i brine se o njegovoj[…]

Pročitaj više »

Život kao u mladosti

UMIROVLJENI LIJEČNIK, 78-GODIŠNJI BOGDAN STEFANOVIĆ, SAMO JE PO GODINAMA NAJSTARIJI VJEŽBAČ U RIJEČKOM »BLUE GYMU« Život treba uvijek živjeti kao u mladosti Bez obzira na tjelovježbu, ne smije se zanemariti kulturno uzdizanje. Kada je netko atlet a ništa ne zna, to nije kvaliteta, a to su stari Grci jako dobro[…]

Pročitaj više »

Fitness ozdravljuje

NENAD MIHALJEVIĆ, VLASNIK FITNESS CENTRA »BLUE GYM«, O PREDNOSTIMA VJEŽBANJA U TERETANI Fitness ozdravljuje tijelo i duh Zdrav način života i ljepota danas su na velikoj cijeni, a oni se postižu kretanjem i redovitim vježbanjem Razgovarala Iva VLAŠIMSKY Među prvim fitness centrima u Rijeci, 1989. godine otvorio se sada već[…]

Pročitaj više »
kondicijski trening sportaša

Kondicijska priprema sportaša 1

Kondicijska priprema sportaša je složen i dugotrajan proces stjecanja, unapređivanja i održavanja svih osobina i sposobnosti potrebnih za uspjeh u određenom sportu. To je proces vježbanja u kojem se stalno izmjenjuju periodi većeg i manjeg opterećenja sa periodima odmora, odnosno periodi stresa i adaptacije organizma na napore. Osnovne zadaće svakog[…]

Pročitaj više »

Korisna masaža

Iako je danas Valentinovo povod za ovaj tekst o masaži nije romantika. Naime već i desetminutna masaža je prema istraživanju znanstvenika s McMaster University dokazano uspješna u oporavku mišića. Pri tom se ne govori samo o oporavku nakon treninga, tako potrebnom sportašima, nego i poboljšanju kod ozbiljnih zdravstvenih problema kao[…]

Pročitaj više »